Секреты ухода за ногами

---

Конечно, красивые ноги во многом зависят от генетической предрасположенности. Но даже самые привлекательные ножки требуют тщательного и регулярного ухода. Уход за ногами предполагает не только косметические процедуры и педикюр, но и физические упражнения, профилактику отечности и усталости, подбор правильной обуви.

1. Правильная обувь – здоровые ноги

Независимо от того, носите вы каблуки или предпочитаете низкий ход, вся обувь должна быть комфортной и натуральной, не стесняющей стопу. Ведь слишком узкая обувь способная вызывать не только деформацию стопы, но и проблемы с позвоночником. К тому же, мозоли и натоптыши не добавят красоты вашим ножкам.

2. Ходите босиком

Хождение босиком по неровной поверхности (гальке, песку, да и просто траве) создает прекрасный массажный эффект, позволяя стопе отдыхать.

3. Выполняйте упражнения для ног

Регулярная гимнастика для ног помогает не только набраться сил после насыщенного дня, но и избежать отечности и варикоза. Это может быть известное с детства упражнение «велосипед», захват пальцами ног небольших предметов или просто хождение на носочках.

4. Душ и ванночки полезны для стоп

Конечно, ежедневных водных процедур никто не отменял, ведь ножкам тоже нужна чистота. Можно сочетать их с легким массажем стоп. Пару раз в неделю делайте расслабляющие или придающие тонус ванночки для ног с эфирными маслами.

5. Регулярные педикюр и эпиляция

Конечно, поддерживать здоровье ног необходимо, но ухоженный вид ногтей и гладкая кожа без лишней растительности не менее важны.

Этапы ухода за ногами

1 этап – очищение

Кожа стоп размягчается специальным скрабом, а затем ноги погружают в теплую ванночку на основе отвара трав с добавлением эфирных масел. Состав трав и масел зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться от применения ванночки – расслабляющего, тонизирующего, смягчающего, противопростудного, противоотечного и т.д. После ванночки кожа на ступнях размягчается и роговой слой легко убирается пемзой или щеточкой. Мозоли аккуратно срезаются щипчиками.

2 этап – питание

Обязательная процедура после очищения. На кожу ступней наносятся крем или масла (оливковое, касторовое или миндальное).

3 этап – освежение

Особенно необходима эта процедура для людей с повышенной потливостью ног. Можно применять разнообразные кремы, спреи, тальки и дезодоранты с антисептиками.

4 этап – массаж

Массаж является логическим завершением процедуры ухода за стопами. Лучше проводить массаж с использованием ароматических масел. Масло чайного дерева, апельсина и шафрана снижают потливость, лаванда и розмарин незаменимы после тяжелого дня, а масло сандалового дерева и пачули помогут ускорить заживление трещин на пятках.

Любите себя и свои ножки, не забывайте уделять им должного внимания, и пусть они будут самыми красивыми и привлекательными!