Полезные советы на все случаи жизни

Шесть продуктов для женского здоровья: что нужно есть каждой женщине после 40

Советы Здоровье 08.12.2023 в 09:25 291 Skibair
Шесть продуктов для женского здоровья: что нужно есть каждой женщине после 40
Фото: из открытых источников
Эти продукты нужно есть, чтобы сохранить свою молодость, красоту и здоровье.

Врачи назвали те продукты, которые женщина должна есть каждый день, чтобы не испытывать проблем со здоровьем половой системы.

Эти продукты нужно есть, чтобы сохранить свою молодость, красоту и здоровье. Они улучшают упругость кожи, увеличивают активность и понижают опасность женских болезней.

Рассказываем, что нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой каждый день.

Что нужно есть каждой женщине после 40: список продуктов

  • Овсяная каша. Врачи рекомендуют каждое утро есть овсянку, но не быстрого приготовления. Овсяные зерна содержат необходимый набор полезных элементов, налаживающих оптимальную работу организма. Овсянка способна улучшать перистальтику желудка, кровообращение в тазовой части тела, снижает уровень сахара в крови и ускоряет рост волос. Овсяная каша способна наладить обмен веществ в организме, поэтому способствует стройности фигуры.
  • Капуста. Медики советуют употреблять женщинам все виды и сорта капусты: белокочанную, брюссельскую, пекинскую, савойскую и т.д. Этот овощ способен улучшать гормональный фон в организме. Также капуста снижает риски заболевания онкологией матки и молочной железы.
  • Жирная морская рыба. В рыбе имеется большая часть полиненасыщенной кислоты омега-3, жирорастворимых витаминов и витаминов D и E. Жирная и красная рыба укрепляет сердечно-сосудистую систему, делает кожу здоровой и сияющей, улучшает работу пищеварительной системы. Также употребление рыбы влияет на выработку гормона счастья – серотонина.
  • Кисломолочный творог. Этот продукт хорошо усваивается организмом, укрепляет кости, зубы и сосуды, потому что имеет много белка. Сыр особенно полезен женщинам в период менопаузы и после. В этот период времени костная ткань слабеет, начинают болеть ноги и спина. Следует употреблять обычный кисломолочный творог, поскольку он гораздо полезен. От обезжиренного будет мало пользы для здоровья.
  • Бананы. Эти фрукты имеют множество преимуществ для здоровья женского организма. Бананы ускоряют процессы пищеварения, повышают настроение и поддерживают упругость кожи. Они очень полезны для женщин во время менструального цикла и менопаузы, поскольку способны снимать воспаления в организме, что вызывает боль в спине и животе. Но не стоит есть много бананов, потому что они достаточно калорийны.
  • Оливковое масло. Это рекордсмен по содержанию полезных веществ для женского здоровья. Оливковое масло холодного отжима оказывает положительное влияние на работу яичников, поддерживает здоровое сияние кожи, укрепляет волосы и сосуды. Если каждый день употреблять оливковое масло, снижаются риски заболевания онкологией женских половых органов.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Когда любовь закончилась: психолог назвала 8 шаго...
Когда любовь закончилась: психолог назвала 8 шагов, чтобы отпустить че...
Банановый торт из печенья: рецепт вкусного и быст...
Банановый торт из печенья: рецепт вкусного и быстрого десерта без выпе...
Что сделать на участке в апреле: 7 самых важных д...
Что сделать на участке в апреле: 7 самых важных дел в огороде и клумбе
Кому из знаков Зодиака повезет в выходные 23-24 м...
Кому из знаков Зодиака повезет в выходные 23-24 марта
Комментариев: 1
olgaivanthova
Ольга Иванцова 08.12.2023 в 23:16
Я после 40 коллаген пить стала дополнительно, помимо перемены питания. Для красоты волос и кожи. Пью морской Shine Rexy. Хороший и эффект как говорится на лицо. Еще и суставам польза
Войдите, чтобы оставить комментарий.