Синий свет от экранов смартфонов опаснее, чем многие думают

---

О том, что современные гаджеты негативным образом влияют на самочувствие детей и взрослых, слышал, наверное, каждый.

Однако в последнее время ученые начали бить тревогу из-за света, который излучают экраны смартфоном. По их мнению, это не только наносит вред зрению, но и задевает остальные органы. Что же такое этот синий цвет и стоит ли его опасаться? Давайте посмотрим.

Опасно для здоровья…

Некоторые исследования пытались установить связь между излучениями и такими заболеваниями, как диабет, рак и заболевания сердечно-сосудистой системы, однако они не доказали ее прямого наличия.

В то же время было выявлено, что синий свет влияет на выработку мелатонина – гормона, регулирующего ритмы организма. В итоге у человека нарушается режим сна, что влияет и на другие сферы жизни.

Также считается, что излучения планшетов, телевизоров и смартфоном пагубно влияют на сетчатку глаз, разрушая клетки органа. А вот негативное воздействие на кожу только изучается.

Но если у человека изначально есть проблемы с ней, то синий цвет может усугубить ситуацию, вызывая воспаления, нарушения пигментации и высвобождая свободные радикалы, что чревато преждевременным старением кожи. 

Основной вред от синего света наносится в темноте, когда возникает большой контраст в освещении между окружающим помещением и экраном. Чем меньше этот контраст, тем лучше. Поэтому не рекомендуется работать за компьютером в темноте - нужно включать свет. То же самое касается остальных гаджетов.

…или нет?

Несмотря на негодование ученых, есть другие исследования, убеждающие людей в обратном. Доктор Аджит Карунаратне уверен, что излучения не вызывают слепоту.

Ученые исследовали, что происходит, когда синий свет попадает на сетчатку. Однако у профессора Колумбийского университета нашлись замечания, так как эксперимент был проведен на клетках, которые не принадлежали глазу, и добавили к ним сетчатку. Так как в природе подобного не происходит, проект посчитали спорным.

А вот голубые волны действительно полезны, особенно в дневное время. К тому же, в лечебных целях используют лампы с синим цветом, однако так как длина волны совершенно другая, это позволяет использовать их без вреда для здоровья.

Как себя защитить

• Прежде всего, следует по возможности ограничить время работы с гаджетами.
• Старайтесь не смотреть фильмы или читать новости за 2-3 часа до сна.
• Для работы ночью используйте специальные очки, блокирующие воздействие синих волн.
• Чтобы высыпаться, используйте для ночников тусклый красный свет.
• Поставьте на смартфон фильтр синего цвета.
• Старайтесь не использовать гаджеты в темноте.
• Разнообразьте рацион продуктами с антиоксидантами и жирными кислотами.
• Надеемся, наши советы помогут вам оградить себя от воздействия синего цвета и сохранить здоровье.