Склонны ли вы к зависимости?

Боитесь одиночества? Часто подстраиваете свое поведение под желания окружающих? Чувствуете себя беспомощным перед трудностями, вам сложно самостоятельно принимать решения? Самое время честно посмотреть на себя со стороны.

Вдруг вы относитесь к зависимому типу личности и даже об этом не догадываетесь? В психиатрии это состояние считается расстройством, с которым можно и нужно работать.

Но самый первый шаг на пути к исцелению — признание проблемы. К каким моделям поведения склонны зависимые люди?

Страх самостоятельности, нежелание брать инициативу в свои руки

Часто зависимые люди ощущают себя слабыми и бесполезными на фоне других «полноценных» членов общества. Им страшно брать ситуацию в свои руки, принимать самостоятельные решения, в одиночку противостоять трудностям. Вдруг их постигнет неудача, и все будут смеяться?

Они никогда не проявляют инициативу в делах. Предпочитают отсиживаться в сторонке. Зациклены на своих слабостях и не могут преодолеть внутреннюю инертность.

Привычка оправдывать чужие ожидания

Люди зависимого типа нуждаются в постоянном подкреплении со стороны – помощи, похвалах, поддержке. Они настолько не уверены в своих силах, так боятся ударить в грязь лицом, что во всем зависят от мнения большинства, их оценок, суждений, ожиданий. Не дай бог им не оправдать надежд значимых близких! Без чужого одобрения они чахнут, теряют внутреннюю энергию и жизненные ориентиры.

Стремление избежать ответственности, перекладывание решений на других

Зависимым людям трудно принимать решения в одиночку. Они стараются переложить важные жизненные дилеммы на плечи близких, то и дело спрашивая у них советов, бесконечно все обсуждая, взвешивая, прокрастинируя.

Они боятся трудностей и ответственности, что что-то пойдет не так. В итоге они просто плывут по течению или превращаются в нахлебников, которые живут за чужой счет. Это не их вина, так они чувствуют себя в безопасности.

Неумение говорить нет, отстаивать личные границы

Люди с зависимым расстройством часто боятся идти против толпы, высказывать свое настоящее мнение, которое может отличаться от общепринятого. Они не хотят напороться на критику и осуждение. Это делает их особенно уязвимыми в личных отношениях.

Партнер быстро прощупывает почву и понимает силу своей власти, начинает продавливать границы, требовать слишком многого, навязывать свое видение счастья. Увы, зависимые люди идут у них на поводу, потому что не ценят себя. Они так хотят быть «хорошими», что готовы к лишениям и унижениям, лишь бы не остаться в одиночестве.

Страх одиночества, стремление к созависимым отношениям

Именно зависимые люди склонны заводить разрушающие их отношения: тиран-жертва, алкоголик-спасатель, садист-мазохист. Больше всего на свете они боятся одиночества, потому что не способны любить себя, заботиться о себе, принимать независимые и самостоятельные решения.

Они чувствуют свою неполноценность и пытаются компенсировать ее с помощью сильного партнера. Для этого они ищут того, кто будет их оберегать, став проводником в реальный мир, эдакой «заботливой мамочкой». Увы, зрелым людям не нужен второй ребенок. А вот тиранов и садистов очень даже привлекает подобная уязвимость.

Привычка брать на себя чужую вину, быть в роли жертвы

И последняя характерная особенность зависимых людей – пессимистичный взгляд на мир.

Привычка винить себя во всех возможных несчастьях, даже если события объективно никак от них не зависели.

В каком-то смысле таким людям нравится чувствовать себя невинной жертвой, заламывать руки, страдать – это прибавляет их жизни драматизма и значимости, помогает получить от окружающих необходимую долю сочувствия и поддержки.
Если многое из перечисленного совпало с вашим мироощущением – не спешите отмахиваться от правды, какой бы неприятной она ни была. Объективный взгляд на себя, трезвая оценка реальности – первый шаг на пути к внутренней свободе и излечению зависимости.