Полезные советы на все случаи жизни

Сливочное масло и картошка полезны? Хорошие новости для тех, кто худеет

Главная Советы Кулинария 02.07.2021 в 09:28 165 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Сливочное масло и картошка полезны? Хорошие новости для тех, кто худеет
Фото: из открытых источников
Диетологи обнадеживают: многие продукты, которые мы считали вредными и всячески себе запрещали, на самом деле не так уж и вредны. А может быть, даже наоборот – очень даже полезны.

Картошка

Картофель – продукт, необходимый для здоровья нашего сердца. В нем содержится очень много калия – микроэлемента, поддерживающего нормальную работу этого важного органа. Кроме того, в картошке много клетчатки и витаминов С и В6, которые помогают нормализовать баланс вредного и полезного холестерина. Главное – старайтесь есть картофель в отварном или запеченном виде!

Кофе

Вам стоит с осторожностью относиться к этому напитку, если вы беременны или у вас диагностирован диабет второго типа, но во всех остальных случаях две чашечки кофе в день пойдут только на пользу. Этот напиток помогает защитить печень от цирроза и даже снизить риск развития некоторых разновидностей рака. Кроме того, кофе облегчает симптомы депрессии и снижает риск развития диабета второго типа.

Сливочное масло

Витамин А, который необходим для зрения и нормального синтеза половых гормонов, витамин Е, укрепляющий иммунитет, витамин К, необходимый для нормальной работы почек и усвоения кальция и даже витамин D – все они содержатся в сливочном масле. А еще все эти витамины усваиваются только в сочетании с жиром, поэтому проще и эффективнее всего получать их из сливочного масла.

Паста

Отказываетесь от лишней порции пасты, потому что беспокоитесь о фигуре и считаете это углеводное блюдо вредным для здоровья? Совершенно зря! Помимо того, что паста из твердых сортов пшеницы безопасна для фигуры (и даже способствует похудению, если правильно подбирать соус), в ней много селена и фолиевой кислоты. Цельнозерновая паста – отличный источник полезной клетчатки и ценных витаминов, не стоит от нее отказываться.

Орехи

Да-да, орехи это настоящая калорийная бомба, да к тому же еще и источник жиров. Но помимо этого, в орехах много белка и клетчатки, а также витаминов, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и работы мозга. Да и жиры, содержащиеся в орехах, не так уж плохи: мононенасыщенные растительные жиры необходимы для усвоения витаминов и полезных веществ, а также для поддержания здоровья сосудов.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
10 симптомов панической атаки: разбираемся, как с...
10 симптомов панической атаки: разбираемся, как с ней справиться
Все, что вы хотели знать о красной нити
Все, что вы хотели знать о красной нити
Почему бритье ног и подмышек — вредно? Дерматолог...
Почему бритье ног и подмышек — вредно? Дерматолог объясняет и дает аль...
7 причин, по которым лицо стареет быстрее, чем ос...
7 причин, по которым лицо стареет быстрее, чем остальное тело
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: