Полезные советы на все случаи жизни

Смузи: польза и вред популярного коктейля

Главная Советы Кулинария 03.03.2020 в 21:55 216 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Смузи: польза и вред популярного коктейля
Фото: из открытых источников
Впервые о нем услышали еще в начале 70-х. Именно тогда в США появилось уникальное здоровое кафе, в каком готовили коктейли из перетертых в блендере фруктов и ягод – смузи.

Сторонникам здорового питания новинка сразу же понравилась, поэтому стала едва ли не главным блюдом на завтрак, обед, а иногда и ужин. Видео о пользе и вреде смузи смотрите ниже.

Польза смузи для здоровья

  • Мультивитаминность;
  • Его легко усваивает организм;
  • Это диетический напиток;
  • Улучшается состояние кожи;
  • Это быстрый и вкусный завтрак.

Вред смузи для здоровья

  • Калорийность;
  • Вредит зубной эмали;
  • Вызывает раздражение кишечника.
Выходит, смузи – это преимущественно здоровое питание. Но любой плюс можно превратить в минус, если не придерживаться определенных правил.

Не стоит употреблять смузи вместо фруктов и овощей, иначе кишечник станет "ленивым".

Не добавляйте мед или сахар, чтобы не поправиться;

В напитке содержатся фруктовые кислоты, которые в больших количества разрушают зубную эмаль. Поэтому пейте смузи через трубочку.

Не сочетайте авокадо с молоком, иначе может возникнуть диарея.

Рецепт полезного зеленого смузи

Ингредиенты:

  • Горсть шпината
  • 1 банан
  • 1 киви с кожурой
  • 150 мл воды
  • Семена чиа, замоченные в молоке

Способ приготовления:

Насыпать в чашу блендера горсть промытых листьев шпината.

Добавить кусочки банана и киви. Влить воду и взбить.

Чтобы получить дополнительную порцию белка, добавьте семена чиа, предварительно замоченные в молоке.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Мудрость индейского народа
Мудрость индейского народа
Електричні чайники: як вибрати товар?
Електричні чайники: як вибрати товар?
Как сохранить счастливые отношения в семье
Как сохранить счастливые отношения в семье
Что нельзя делать в понедельник: советы на каждый...
Что нельзя делать в понедельник: советы на каждый день недели
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: