Сочная телятина с апельсинами и перцем

Телятину считают диетическим мясом, ведь в ней наименьшее количество холестерина. Кроме того, она богата витаминами Е, А, С, РР и группы В и содержит немного желатина, который способствует улучшению свертываемости крови.

Употреблять телятину рекомендуется всем, но особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если даже не брать в расчет полезные качества, это нежирное мясо отличается изысканным вкусом, особой нежностью и сочностью. А чтобы подчеркнуть его тонкий аромат в блюда с телятиной стоит добавлять фрукты и овощи.

Ингредиенты:

• 500 г телятины
• 1 сладкий красный перец
• 1 сладкий желтый перец
• 2 ст. л. соевого соуса
• щепотка кукурузного крахмала
• 1,5 ч. л. тертого имбиря
• 2 апельсина
• 1 пучок зеленого лука
• 125 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. апельсиновой цедры
• 2 ст. л. растительного масла

Приготовление:

Нарежь мясо тонкими полосками длиной 2 см, выложи в миску и полей соевым соусом.

1. Не забудь сразу всё тщательно перемешать.
2. Промой перец и, удалив семена, нарежь его полосками шириной 0,5 см. Затем вымой зеленый лук и нарежь его кусочками длиной 5 см.
3. Возьми большую сковороду и разогрей в ней 1 столовую ложку масла. Высыпь нарезанные перцы и обжаривай их в течение 4 минут, обязательно перемешивая.
4. После чего переложи их в отдельную миску, а на той же сковороде обжарь еще и лук. Через 3–5 минут можешь его добавить в миску с перцем.
5. Влей оставшееся масло в сковороду, положи телятину и жарь ее около 8 минут. Когда образуется золотистая корочка, пора добавлять мясо в миску к овощам.
6. На сковороде смешай апельсиновую цедру и сок, имбирь, кукурузный крахмал. После того как эта смесь прогреется, опять добавь в сковороду овощи и мясо.
7. Далее необходимо почистить и нарезать тонкими ломтиками апельсины и также добавить их на сковороду. Не забывай перемешивать ингредиенты, пока они поджариваются. 2 минуты — и можешь наслаждаться приготовленной тобой вкуснятиной.
8. Если желаешь придать блюду кислинку и сочность — добавь 50 г клюквы в апельсиновый соус.