Полезные советы на все случаи жизни

Советы по питанию для волос и уходу за ними

Советы Красота
Советы по питанию для волос и уходу за ними
Фото: из открытых источников
1056 NataVNataV

Волосы главное украшение, как женщин, так и мужчин. Добиться этой красоты в нынешнее время очень сложно, на волосы влияет множество негативных факторов, в первую очередь это неправильное питание, стрессы, экология, неправильный уход, все это пагубно влияет на волосы. И так давайте разберемся, что хорошо будет влиять на наше главное украшение.

Обратим внимание на то, что мы едим, точнее на то, что мы должны употреблять в пищу, что бы волосы радовали нас своим внешним видом. Употребляйте ежедневно бобовые, отруби, орехи, цветную капусту, яйца. Эти продукты богаты на витамины группы B отвечающие за рост волос. Немаловажную роль играет витамин Е который насыщает кровь кислородом, содержится в свежих овощах. Витамин А улучшает рост волос и делает их сильнее, содержится в печени (говяжьей, свиной, телячьей) сливочном масле, сметане, твороге, молоке, сельди. Витамин С способствует предотвращению выпадения волос, он активно участвует в процессе кровоснабжения, в частности улучшает работу капилляров, содержится в черной смородине, цитрусовых, облепихе, капусте, помидорах, болгарском перце.

Кроме витаминов вы должны обеспечить волосы белком, который является основой для волос. Содержится в яйцах, рыбе, мясе и молоке. В них множество аминокислот, которые хорошо усваивает организм.

Естественно нужно обращать внимание на косметические средства для волос, они должны соответствовать их типу, питать и увлажнять.

Кроме выше сказанного можно обратиться к народным средствам, которые ничем не хуже современной косметики. Дам несколько действенных советов проверенных на себе:

2 раза в неделю наносите на волосы кефир, он отлично увлажняет волосы, делает их мягкими и послушными. Делать нужно так: на слегка влажные волосы наносите кефир, на волосы надеваете пакетик и укутываете полотенцем. Проходить с такой маской 1,5-2 часа, затем хорошо вымыть голову шампунем.

Маска — пилинг с солью отличное отшелушивающее средство. Очищает поры кожи головы, тем самым снабжая луковицы волос кислородом. Для этого нам понадобится: морская или обычная поваренная соль 2-5 ст. ложки (зависит от длины ваших волос), залить 2-5 ст. ложками воды, что бы смесь превратилась в кашицу. Смочить волосы водой и пригоршнями втирать массирующими движениями в кожу головы соль (только не трите очень сильно, что бы, не поранить кожу), оставьте на 5- 10 минут. Затем тщательно промойте волосы под проточной водой, вымойте шампунем и нанесите маску для волос, которой обычно пользуетесь, после пилинга полезные вещества маски хорошо впитаются.

Соблюдая эти нехитрые меры можно обеспечить ваши волосы самым необходимым и добиться максимального эффекта.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Что пить из алкоголя на новогодние праздники, что...
Что пить из алкоголя на новогодние праздники, чтобы не подорвать здоро...
Котлеты из мяса и картофеля: рецепт вкусного блюд...
Котлеты из мяса и картофеля: рецепт вкусного блюда из Тернополя
Что такое компостный чай и почему именно он стане...
Что такое компостный чай и почему именно он станет идеальным удобрение...
Сульфаты: действительно ли они вредны для кожи го...
Сульфаты: действительно ли они вредны для кожи головы
Комментариев: 8
Янка
Янка 21.11.2017 в 00:50
У хорс форс серии отличная маска ультра укрепляющая появилась, очень ее советую, так как объем большой, а вот цена вообще копейки, да и что тут уж говорить про эффект то?! Кстати, делают эту маску в Италии
caterinapustova
Оооо, мне нравится очень эта маска, начала пользоваться этой маской сейчас, что бы волосы за зиму и осень не превратились в тихий ужас...
Викуля
Викуля 17.12.2017 в 19:43
Эта маска на аминокислотах зародышей овса и катионных полимерах, два раза в неделю пользуюсь этой маской, результат отличный. Хорс форс в очередной раз порадовала)
VEROCHKAVOSKRESENSKAYA
начиталась тут положительных отзывов этой чудо-маски от хорс форс, взяла тоже, пользуюсь почти месяц уже, результат уже сейчас просто - ВАУ)) волосы даже реально сечься перестали))) так что полностью поддерживаю, масочка - на уровне)))
Stasya
Кефир для волос это хорошо, всегда делаю такие маски. Еще очень полюбила купаж масел у лошадиной силы. Там много полезных масел для волос, которые питают и увлажняют волосы.
Арина Павлова 28.01.2018 в 21:21
Мне тоже понравился купаж масел хорс форс. В его составе есть масла авокадо, иланг-иланг, тмин, бей, арганы. В общем, много полезных масел
VeronikaPanfilova
Питать волосы нужно маслами и масками, ну и витамины пить ни когда не будет лишним. Пользуюсь питательной маской с гиалуроновой кислотой и вытяжкой из перца. И питате и волосы лучше растут.
klyshtalarisa
larisa 17.12.2023 в 11:09
На фоне стресса стали сильно выпадать волосы. Прочитала что выпадение волос может прямо указывать на дефицит биотина. Пропила курс биотина- комплекс для волос эвалар с максимальным усвоением в форме шипучих таблеток. Примерно через месяца полтора волосы приобрели блеск, количество выпадающих волос зрительно уменьшилось. Теперь весной и осенью пропиваю курс в обязательном порядке.
Войдите, чтобы оставить комментарий.