Спасите свою шею от смартфона: 5 правил, которые работают лучше дорогого крема

Раньше первые признаки старения мы замечали вокруг глаз или на руках. Но сегодня появился новый виновник, который выдает возраст гораздо раньше - и это шея. Постоянное листание ленты в телефоне, работа за ноутбуком и видеозвонки оставляют на ней заметные следы: преждевременные морщины, заломы и дряблость кожи. Как замедлить старение кожи на шее, объясняет Independent.

Этот феномен получил название "технологическая шея" (tech neck), и он становится все более распространенным.

"Этот термин описывает негативное влияние на тело, в частности на мышцы и кожу шеи, из-за постоянного наклона головы при использовании смартфонов или планшетов", - объясняет консультант-дерматолог, врач Деррик Филлипс.

Сочетание неправильной осанки и воздействия синего света от экранов приводит к появлению горизонтальных морщин на шее и в зоне декольте, а также ухудшению текстуры кожи. Однако эксперты уверяют, что с этим можно и нужно бороться.

Вот 5 ключевых советов от ведущих дерматологов

Начните с осанки

Профилактика начинается с ежедневных привычек.

"Старайтесь не сутулиться, когда смотрите в экран, чтобы минимизировать нагрузку на шею", - говорит доктор Филлипс.

Держите устройства на уровне глаз, делайте регулярные перерывы и следите за осанкой. Эти небольшие изменения значительно уменьшают долгосрочную нагрузку и на кожу, и на мышцы.

Добавьте в уход правильные компоненты

Дерматологи единодушны: то, что вы наносите на шею, имеет огромное значение.

SPF-защита

Это обязательный пункт, без которого невозможно вести речь об уходе. Ультрафиолет - главный разрушитель коллагена. SPF защищает от морщин и пигментации.

Ретиноиды

Стимулируют обновление клеток.

Пептиды

Поддерживают восстановление кожи.

Антиоксиданты (витамин С)

Защищают от свободных радикалов.

Гиалуроновая кислота

Интенсивно увлажняет и визуально "заполняет" мелкие морщинки, делая кожу более гладкой.

Не останавливайтесь на подбородке

Одна из самых распространенных ошибок - наносить уходовые средства только на лицо. Кожа шеи и зоны декольте не менее нежная и требует столько же внимания.

"Эти зоны часто игнорируют, но они стареют так же быстро, а иногда и быстрее. Я всегда советую продолжать свой уход за кожей ниже линии подбородка, чтобы поддерживать ровный тон и текстуру", - объясняет эксперт.

Работайте и с кожей, и с мышцами

Важно помнить, что "технологичная шея" - это проблема не только кожи.

"Постоянный наклон головы создает заломы на коже и провоцирует ее провисание, тогда как неправильная осанка создает постоянную нагрузку на мышцы шеи", - говорит Филлипс.

В частности, страдает платизма (поверхностная мышца шеи), что ускоряет потерю четкого овала лица. Именно поэтому лучший подход - комбинированный: правильная осанка, уход и, при необходимости, профессиональные процедуры.

Когда стоит обратиться к косметологу

Даже самый лучший домашний уход имеет свои пределы. Если вы боретесь со стойкими морщинами и потерей упругости, помогут салонные процедуры.

"Домашний уход - это фундамент, но аппаратные методики мощнее", - говорит косметолог.

Среди самых эффективных процедур она выделяет радиочастотный (RF) лифтинг, ультразвук (SMAS-лифтинг) и лазерную шлифовку. Доктор Филлипс также рекомендует микроиглы (микронидлинг), которые стимулируют выработку коллагена в глубоких слоях кожи.