Список полезных перекусов, не вредящих фигуре

---

Одним из главнейших врагов стройной фигуры являются частые перекусы. Сегодня я расскажу вам, какие перекусы не только не навредят фигуре, но и будут весьма полезны для вашего организма.

Кефир – идеальный вариант, для утоления голодного чувства и поддержания себя в форме. Он очищает организм, ускоряет обменные процессы, улучшает микрофлору кишечника и общий иммунитет. Особенно полезно его пить вечером, когда навязчивые мысли о еде не покидают вашу голову.

Овощи по сезону. Конечно, лучше всего употреблять их в свежем виде, но также пойдут и пареные, печеные, квашенные или отварные.

Чипсы из яблок. Вы можете приготовить самостоятельно или купить готовые. В таких диетических чипсах отсутствуют лишние калории и жиры, зато сохраняется масса полезных компонентов.

Свежие фрукты и ягоды. Летом, весной и осенью вы можете полакомиться, горстью свежей клубники, малины или яблоком, грушей, виноградом, а в зимнее время – бананами, апельсинами, киви или ананасами.

Брынза. В ней содержится масса полезных питательных элементов, в том числе белки, кальций и жир, которые полностью усваивается и не откладывается на стройной талии.

Сухие фрукты. Быстро утоляют голодное чувство, придают энергию, бодрость, благотворно влияют на нервную систему, умственную активность и здоровье.

Причем одинаково полезны для организма, как импортные заморские сухофрукты, так и высушенные яблоки или груши из сада.

Отварное яйцо. Добавьте один свежий помидор или огурец и у вас готов прекрасный полезный, сытный и вкусный перекус.

Хлебцы. Можете намазать сверху мягкий обезжиренный творожок.

Ряженка — немного жирнее, чем кефир, однако также полезна, вкусна и сытна.