Тилапия в духовке (рецепт)

Если вы любите рыбу и хотите приготовить ее не только вкусно, но и с максимальным сохранением всех полезных микроэлементов и витаминов, тогда попробуйте простой рецепт тилапии в духовке в фольге.

Рецепт приготовления тилапии в духовке в фольге настолько прост, что под силу даже аматорам. Особое внимание стоит уделить специями, выбрав их по своему вкусу. При желании можно запечь рыбу с добавлением овощей, а также картофелем, что избавит от приготовления гарнира. 

Тилапию полюбили многие за приятный вкус. Готовится она легко и быстро. В рецепте используем очищенное филе .

Ингредиенты:

• Лимон, натереть и порезать 1 шт.

• Тилапия филе, очищенная или любой др.белой рыбы 4 шт.

• Соль, перец по вкусу

• Чесночная специя 1/2 ч.л

• Майонез 1/3 стакана

• Готовый хрен, протертый 2 ч.л.

• Зелень, порубить 2 стол.л

Приготовление:

1. Приготовить противень, застелить фольгой выложить филе, посолить и поперчить, чесночной специей посыпаем. Поставить в духовку на 200 гр. на 20 мин.

2. Приготовим зелень порубленнную 1 ч.л лимонной цедры, хрен и майонез смешаем.

3. Готовую тилапию подаем с лимоными дольками и соусом из хрена. Приятного аппетита.