Полезные советы на все случаи жизни

Тонкости самомассажа. Совмести приятное с полезным

Главная Советы Красота 13.01.2021 в 21:12 151 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Тонкости самомассажа. Совмести приятное с полезным
Фото: из открытых источников
Массаж тела должен делать специалист, имеющий соответствующее образование и опыт работы. Вот только выбрать время на посещение массажиста не всегда удается. В этом случае на выручку приходит самомассаж, который можно делать в любом месте и в любое время!

Делают самомассаж для профилактики или гигиены, и при этом он имеет как позитивные моменты, так и ряд недостатков. Приступая к самомассажу, не стоит забывать о возможных нежелательных последствиях, поэтому постарайся предварительно получить «благословение» своего лечащего врача.

Существует несколько вариантов самомассажа. Это может быть кратковременный расслабляющий массаж, заключающийся в растирании мышц всех частей тела и поглаживании проблемных зон.

Как делать самомассаж:

Чтобы получить максимальный эффект, предлагаем сделать продолжительный самомассаж, включив в него следующие элементы.

Массаж шеи достаточно прост. Для этого тебе нужно положить руки на последний шейный позвонок и сделать несколько движений, позволяющих снять напряжение. Не забывай, что спина в этом случае должна быть прямой.

В течение дня наши руки испытывают большую нагрузку, поэтому, делая самомассаж, им нужно уделить особое внимание. Сделать это также легко: плавными движениями достаточно погладить верхнюю и нижнюю поверхность руки, начиная от запястья по направлению к локтю, а затем от локтя к плечевому суставу.

Основой здоровья человека является здоровый позвоночник, поэтому постарайся уделить ему достаточно внимания. Массаж спины делается как стоя, так и в сидячем положении.

Чтобы снять напряжение, достаточно положить ладони на поясничную область, при этом постарайся, чтобы пальцы были направлены в сторону позвоночника, а большой палец лежал на пояснице.

Делая поглаживающие движения в сторону тазобедренного сустава, ты добьешься неплохого результата. Для максимального эффекта помассируй те части позвоночника, куда сможешь достать.

Позаботившись о спине, можно приступать к массажу ног, где придется особенно постараться. Начинать растирания нужно со щиколотки, а заканчивать массажем области бедра.

Во время самомассажа не стоит забывать и о других частях тела, таких как живот и ягодицы, которые для достижения желаемого эффекта достаточно погладить.

Если заботишься о своем здоровье, то постарайся делать такие нехитрые манипуляции хотя бы один раз в день, на что у тебя уйдет не более получаса. Поверь, что это того стоит!
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эффективный разгрузочный день для очищения органи...
Эффективный разгрузочный день для очищения организма
Ты никогда не пробовал по-настоящему вкусного туш...
Ты никогда не пробовал по-настоящему вкусного тушеного мяса, если не г...
Как испечь нечерствеющие пирожки
Как испечь нечерствеющие пирожки
Этот рецепт — настоящий клад для каждого гурмана
Этот рецепт — настоящий клад для каждого гурмана
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
tselikovaol
Ольга Целикова 17.01.2021 в 00:19
Я всегда массаж делаю по току лимфы, со стоп и выше, так намного эффективнее. После массажа еще крем наношу корректор фигуры от Хорс форс, кожа подтянутая, упругая становится
Войдите:
Код *: