Творожно-кефирная диета для похудения

---

Суть любой творожной диеты в том, что творог низкокалориен, но богат белками. Ограничения на потребление других продуктов не оговариваются. Предполагается, что они возникнут естественным путем - творог обеспечит организм человека значительной долей энергии и питательных веществ, которая сделает ненужным потребление других продуктов.

Рассмотрим три варианта творожной диеты.

Творожная диета 1

В основе данной творожной диеты лежит активное употребление творога. В течение дня рекомендуется съедать около 1 кг творога. Идеально по 200 г - каждые 3 часа (5 раз вдень).

Творожная диета для похудения 2

Четыре раза в день съедать по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 ч. ложки). Их предварительно запаривают кипящей водой, а через 20~30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.

Творожно-кефирная диета

Творожно-кефирная диета - довольно сложная монодиета.

Необходимо съедать по 120 г творога 9-процентной жирности и выпивать по одному стакану кефира 5 раз в день.

Также существуют варианты диеты с творогом: творожно-яблочная, творожно-фруктовая, яично-творожная.

Творожную диету нельзя применять на протяжении длительного времени. Рекомендуется прибегать к данной диете не более 3-4 дней и повторять не более двух раз в год.

Подросткам, беременным женщинам, кормящим мамам диета противопоказана.