Учимся правильно загорать

---

Как же загорать, чтобы не получать солнечных ожогов? Необходимо запомнить, что можно загорать только в определённые часы.

Оптимальное время для загорания с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера, когда солнечные лучи не очень интенсивны. А если загорать в середине дня, то больше шансов получить ожог и загар получиться не столь ровным.

Начинать загорать нужно понемногу, начиная с 10–15 минут в день и повышая на 5 минут каждый следующий день. Но не больше двух часов.

Нужно найти себе защиту и вооружиться особенными косметическими лекарствами (солнцезащитный крем). Очень важно грамотно его использовать.

Солнцезащитное средство наносить за 30 минут до солнечной ванны. Больше всего подвергаются солнечной атаке выпуклые части тела, то есть нос, лоб, грудь, плечи, колени.

Слой крема должен быть равномерный, не нужно наносить очень густо иначе нагреется быстро крем и это приведёт к ожогу. Через каждые четыре захода в воду, необходимо наносить защитный слой.

Нужно уберечь от жгущего солнца лицо и волосы, по этому необходимо одевать головной убор при выходе на солнце в солнечный день.

Чересчур долговременный приём солнечных ванн приводит к пигментным пятнам, и подвергает кожу к различным заболеваниям. Это такие болезни, как красная волчанка или рак кожи. Запрещено употреблять крем для загара.

Перед приёмом солнечной ванны не рекомендуется мыть кожу мылом, поскольку это может привести к получению ожога, т.к. мыло лишает кожу жировой смазки.

Перегрев чрезвычайно опасен для пожилых и беременных. Всем известно, что вода отражает солнечные лучи, поэтому находясь в воде, тело, которое находится над поверхностью воды подвергается большему облучению, нежели на суше.

Для людей с голубыми глазами, русыми, рыжими волосами и светлой кожи загар как правило оборачивается пыткой. Вместо смуглости их кожа приобретает красный оттенок.

Где лучше загорать? Наилучшим местом для загара считается пляж. Потому что в местах, где есть вода загорать на много легче. Также кожа загорает во время купания, т.к. солнечные лучи проникают на глубину около одного метра. Горите? Вода – это жизнь. В день рекомендуют выпивать 6-8 стаканов воды.