Уход за кожей лица

---

Скажите, дорогие мои, кто из вас откажется иметь красивую и здоровую кожу? Уверена, что не найдется ни одной женщины, которая скажет: — Я. Конечно же, для многих сохранять кожу красивой и здоровой, как в молодости — насущная проблема. Но для этого нужно неустанно трудиться. И даже где-то ущемлять свои пристрастия в еде и желания поваляться на диване.

Как ухаживать за кожей

1. Каждое утро включите в свою обязанность перед тем, как принять душ, с помощью сухой, но не очень жесткой щетки из натуральных материалов, проводить отшелушивание. Эта процедура называется эксфолиацией. Она поможет не только избавиться от отмерших клеток кожи, но и избавит от припухлостей и улучшит циркулирование крови в мелких сосудах. Такой массаж благотворно влияет и на центральную нервную систему.

2. Хорошо если у вас есть возможность пользоваться качественной косметикой для тела, лица, рук и ног. Но даже если это не так, то три правила ухода за кожей вы должны запомнить: очищение, увлажнение, питание. Это три составляющие ухода за вашей кожей, которые должны стать привычкой, как то, что вы чистите зубы каждый день или моете руки перед едой.

3. Здоровая, сияющая кожа – это зеркало вашего здоровья. И в первую очередь – это отражение правильной работы желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы в целом. И наоборот, если на коже появляются различные высыпания и гнойнички, то можно с точностью сказать, что это в большей степени проблемы в здоровье пищеварительной системы, чем заболевания самой кожи. Как ни странно, результатом этих заболеваний чаще всего бывают: недостаток клетчатки и дефицит употребляемой жидкости.

Жидкость (а лучше всего чистая питьевая вода) нужна постоянно, так как она выполняет транспортную функцию. С одной стороны – доставляет питательные вещества в каждую клеточку, а с другой – выводит из организма все отходы – шлаки и токсины. При недостатке воды начинают происходить застои во всех выделительных органах. И эту нагрузку на себя принимает кожа. Вот откуда на ней появляются различные акне и высыпания.

Клетчатка в питании очень важна, так как она поставляет не только микроэлементы, но и служит своеобразной щеткой для кишечника. Большое количество клетчатки содержится в цельнозерновых продуктах, неочищенных яблоках, цветной капусте, сухофруктах.

4. Физическая активность – это хороший подарок не только здоровью в целом, но и вашей коже в частности. Первая проблема кожи при сидячем образе жизни – это отвисшая кожа и целлюлит. Кожа при таком образе жизни теряет мышечный тонус, на ней образуются не только провисания, но и вздутия. Лучшее средство избежать проблем гиподинамии – это пешие прогулки один раз в день с постепенным увеличением, как продолжительности её, так и скорости. Почаще играйте с детьми на улице в подвижные игры или заведите собаку, с которой вы вынуждены будете гулять.

Выполняя эти секреты красивой кожи (лучше, если они станут вашей привычкой или чертой характера), вы не только сохраните кожу здоровой, но будете здоровы и красивы сами.