Полезные советы на все случаи жизни

Упражнения для лифтинга лица

Главная Советы Красота 14.03.2021 в 15:20 213 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Упражнения для лифтинга лица
Фото: из открытых источников
От старения не убежать никому, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы болезни, морщины и прочие нежелательные моменты пришли как можно позже.

Сегодня, когда мир переживает бум на йогу, растет интерес и к ее «старшей сестре» — аюрведе, древнеиндийской медицине, возникшей около пяти тысяч лет назад и сохранившей до наших дней живые корни ведической культуры.

Варма Джульет — ведическая наставница и автор книги «Аюрведа и йога для женщин». Она много путешествовала по миру и изучала йогу и ведические трактаты, основная цель которых — обретение молодости и крепкого здоровья вне зависимости от возраста человека.

Описанные в этой статье упражнения просто находка для любой женщины за 40, хотя в качестве профилактики их можно выполнять уже с 28 лет.

Данные упражнения помогут нормализовать внутричерепное давление, разгладить морщины, укрепить мышцы шеи и убрать жировые отложения на шее, а также отложения солей в воротниковой зоне. Чем не повод начать их практиковать?

Первое упражнение состоит из нескольких небольших подходов, которые направлены на комплексное омоложение лица.

Гимнастика для омоложения лица

Для укрепления мышц губ максимально вытяни губы, сложи их в форме кольца, а затем открой рот. Действия совершай не спеша и только с 2 повторами в первый день. Ежедневно процедура увеличивается на 1 раз.

Чтобы предотвратить появление или разгладить уже имеющиеся морщины вокруг глаз, закрой глаза и начни вращать ими по 10 раз по кругу в разные стороны.
Не поднимая веки, начни изображать губами поочередно радость и печаль по 5–7 повторов.

Для разглаживания морщин на лбу нужно полностью закрыть лоб ладонями и прижать их. Закрой глаза и вращай ими по 5 раз по кругу.

Надуй щеки на 5 секунд, а затем не спеша выпусти воздух. Упражнение для четкого контура лица повторяй от 10 раз.

Для омоложения шеи тебе нужно откинуть голову назад, расслабить мышцы шеи и широко открыть рот. Затем не спеша своди челюсти с помощью подбородка, пока нижняя губа не накроет верхнюю. Повторяй от 5 раз.

Упражнение для мышц шеи

Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.

Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.

Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. В первую неделю упражнение выполняется 5 раз, во вторую — 6, в третью — 8 и так далее, пока не доведешь их количество до 25 раз.

Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и уменьшает отложение солей в воротниковой зоне.

Прижми к зубам нижнюю губу и постепенно втягивай ее в рот, выпячивая подбородок вперед. При этом челюсть надо усиленно двигать в левую и правую сторону.

Выполняй 5 раз, ежедневно увеличивая количество повторов.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Почему не нужно поливать семена после посева
Почему не нужно поливать семена после посева
Что делать, если протекает крыша?
Что делать, если протекает крыша?
Почему нет желания идти на погост и заниматься та...
Почему нет желания идти на погост и заниматься там уборкой
Почему наши женщины одеваются как попало и уделяю...
Почему наши женщины одеваются как попало и уделяют мало времени гардер...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: