---

Каждая женщина, с заботой относящаяся к своей внешности, должна понимать, что здоровье волос требует постоянного ухода и регулярной подпитки их необходимыми витаминами и микроэлементами. Известно, что на здоровье волос влияют многие неблагоприятные факторы: ухудшающаяся экология, неправильное питание, наличие вредных привычек, воздействие солнца или холода, жесткая вода, беременность и прием некоторых медикаментов.

Постоянная угроза здоровью волос приводит в итоге к их ослаблению, тусклости, слоящимся концам, ломкости, появлению перхоти и даже выпадению. Косметологи уверяют, что одним из ключевых элементов в поддержании здоровья волос является витамин E. В чем его польза и как применять витамин E для волос? Поговорим об этом в данной публикации.

Ценность для волос витамина E

По статистике, в 80% случаев, проблема выпадения волос кроется в дефиците данного элемента в организме. Витамин E необходим для улучшения доставки кислорода и прочих важных минералов к волосяным фолликулам. Данный витамин стимулирует питание и увлажнение эпидермальных клеток, улучшая тем самым здоровье и рост волос. Под воздействием этого компонента к локонам возвращается природная сила и блеск, улучшается их структура. Причем поддержка витамина E просто необходима женщинам, чей организм перенес роды, ослаблен другими факторами или подвергается климаткерическим изменениям.

Как восполнить дефицит витамина E

1. Для крепости и здоровья волос данный витамин очень удобно принимать в форме аптечных препаратов. Это могут быть различные витаминные комплексы: Биовиталь витамин E, Витаминель, Токофер, Эвитол и прочие.
2. Еще одним способом восполнить недостаток данного вещества в организме являются продукты, богатые витамином E. Содержится данный компонент в следующих продуктах: облепиха и ягоды шиповника, вишня, черешня, семечки, орехи, бобовые культуры, брюссельская капуста, брокколи и также яйца. Однако лидерами по содержанию витамина E считаются растительные масла: подсолнечное, оливковое и льняное.
3. Эффективным средством поддержания здоровья волос считаются маски с витамином E. Рассмотрим наиболее действенные рецепты.

Маска для сухих волос

В небольшой емкости необходимо перемешать миндальное, репейное и оливковое масло по 1 ст.л. каждого. Подогрев ингредиенты на водяной бане около 5 минут, к ним стоит добавить ложку приобретенного в аптеке масляного раствора витамина E. Перемешав компоненты, готовое средство нужно втереть в волосяные корни и кожу головы. Укрыв пленкой и утеплив полотенцем, носить такую маску нужно около часа, а затем промыть волосы с шампунем.

Укрепляющая маска с травами

Взяв по 2 ст.л. цветков ромашки и крапивных листьев, их нужно залить кипятком и под крышкой дать настояться 40 минут. Процедив готовый отвар, в него добавляют измельченную мякоть ржаного хлеба и 1 ч.л. масляного раствора витамина E. Нанеся маску на волосы и втерев ее в кожу, как и в предыдущем рецепте, голову нужно утеплить и держать средство один час. Смывается маска водой с шампунем.

Освежающая маска с фруктами

Подобрав емкость, в ней нужно смешать четверть мякоти авокадо и половину банана, добавить по 1 ст.л. майонеза, йогурта, масла зародышей пшеницы, а также капсулу раствора витамина E для волос. Готовое средство нужно нанести на локоны, распределить по всей длине расческой, а затем накрыть целлофаном и махровым полотенцем на 20 минут. По окончанию процедуры волосы промываются с шампунем. Заботьтесь о своих волосах, и они обязательно станут главным оружием вашей привлекательности!