Влияние смартфонов на наш мозг

Сотовые телефоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Cовременные люди проводят огромное количество времени, общаясь по мобильным телефонам, но лишь немногие понимают, как именно они работают и как воздействуют на наш организм.

Использование мобильного телефона для отвлечения от какой-то сложной умственной задачи приводит к тому, что мозг на самом деле не «перезагружается», а еще больше утомляется. Из-за этого падает его производительность при дальнейшем выполнении задания.

Как влияет смартфон на наш мозг?

Снижает познавательные способности. Согласно исследованиям ученых, у молодых людей, имеющих зависимость от гаджетов, происходит дисбаланс химических процессов головного мозга. Когда смартфон был выключен, у них наблюдали снижение способностей к запоминанию, обучению, ухудшение внимания, восприятия и познания нового.

Останавливает социальное и эмоциональное развитие

Многие родители используют смартфоны, чтобы успокоить маленького ребенка. Ему включают игрушки, мультфильмы. Дети, которые применяли устройства с раннего возраста, не могут выработать собственные механизмы саморегуляции.Для развития ребенка намного важнее занятия, проходящие при живом контакте с человеком. Замена их интерактивными методиками мешает выработать зрительно-моторные, эмоциональные, социальные навыки. Дети не могут решать вопросы со сверстниками, находить с ними общий язык, сопереживать проблемам.

Нарушает сон

Даже лежа в кровати люди не выпускают смартфон из рук, просматривают почту, соцсети. Синий свет, который излучает мобильное устройство, влияет на мозг, регулирующий биологические ритмы тела. После выключения телефона человек не может расслабиться, потому что нарушены периоды сна и бодрствования, снижена выработка мелатонина, вызывающего сонливость.

Развивает умственную лень

Когда в любую минуту можно получить всю необходимую информацию, не хочется лишний раз что-то запоминать или задумываться над решением задач. Зависимость от смартфона в поиске ответов приводит к умственной лени, снижению интеллекта. Проблема в том, что если не анализировать ситуацию, не использовать логику, сложно сказать правильную вы получили информацию в интернете или нет.

Чтобы снизить вред мобильных телефонов на организм человека, рекомендуется учитывать такие факторы:

• Увеличение громкости телефона способствует повышению мощности излучения.
• Когда не используете прибор, оставляйте его в другой комнате, а не кладите рядом с собой.
• При покупке нового девайса подберите модель с наименьшей мощностью.
• Не носите мобильный в карманах. Лучше переложить его в сумку.
• Не разговаривайте долго. Чем короче разговор, тем меньше негативное влияние. Отдавайте предпочтение личным встречам. Если же необходимо провести переговоры, не забывайте о рекомендуемом перерыве в 15 минут.
• На ночь телефон лучше выключать. Ночных бесед быть не должно, а будильник срабатывает и при выключенном устройстве. Зато вред будет нивелирован.
• Детский организм уязвим, поэтому должен быть максимально огражден от электромагнитного облучения. Такой же совет адресуется беременным женщинам.
• При разговоре телефон лучше держать от уха на расстоянии 3 сантиметров.
• Подносите мобильный к голове только после того, как вызываемый абонент ответит. Режим вызова — самый сильный период вредного излучения.

Полезные советы:

• Сократите количество времени, которые вы проводите, общаясь по телефону.
• Пользуйтесь динамиками телефона или гарнитурой — таким образом вы сможете держать телефон на удалении от головы.
• Располагайтесь, по возможности, как можно ближе к мачте сотовой связи: мобильные телефоны настраиваются таким образом, чтобы по минимуму затрачивать энергию для получения хорошего сигнала. Чем дальше вы находитесь от мачты (или внутри здания или места, где плохой прием), тем больше энергии потребуется вашему телефону для получения хорошего сигнала.
• Выбирайте аппараты с низким показателем SAR.