Вместе или раздельно? Почему для пары хорошо спать в отдельных комнатах

---

Долгое время не принято было говорить о том, что муж и жена могут спать в отдельных комнатах или хотя бы в отдельных кроватях. У многих это ассоциируется с ссорами и конфликтами, поэтому сразу возникал вопрос - а все ли нормально в паре?

Почему для пары хорошо спать в отдельных комнатах? 

На самом деле практика раздельного сна есть во многих семьях. Это очень удобно, поскольку позволяет каждому иметь полноценный сон, и даже укрепляет отношения.

Причины для этого бывают разные, но не ссоры. Чем может быть вызвано такое явление?

1. Разные предпочтения в температурном режиме

Касается температуры воздуха в комнате, толщины одеяла, ночной одежды.

2. Чуткий сон

Движения человека рядом могут надолго прогнать сон.

3. Разные графики работы

Одному надо утром идти на работу, а партнер только лег спать после ночной смены.

4. Надо много пространства

Многие любят раскинуться "звездочкой" во сне, а сосед по кровати может мешать. 

5. Храп

• Сложно уснуть, когда над уходом кто-то выводит трели.
• Советы для тех, у кого конфликты во время сна
• Если же у вас нет возможности спать в отдельных комнатах, тогда надо найти компромисс для совместного сна.

Вот несколько советов, как избежать конфликтов во время сна:
матрас должен быть достаточно большой для двоих, чтобы никто не скатывался;

если партнер храпит, то стоит посоветоваться с врачом и выяснить причину;

если любите обниматься, то насладитесь друг другом до фазы глубокого сна, а потом спите отдельно.

И самое главное - спальня должна быть местом для отдыха, а не работы. Поэтому не размещайте  компьютеры, телевизоры, ноутбуки в этом помещении. Тогда вы сможете выспаться и начать день в хорошем настроении.