Вот что нужно делать после каждого приема пищи, чтобы зубы были здоровыми
Полоскать рот водой сразу после еды полезно для здоровья зубов и десен. Это не только помогает смыть остатки пищи и уменьшить налет, но и снижает кислотность в ротовой полости, что защищает эмаль. Об этом сообщает сайт The Mirror.
Что стоит знать
Во время празднований и застолий зубы могут понести большой вред. Многие праздничные блюда и газированные напитки могут способствовать повреждению зубов.
Стоматолог Мала Сабхарвал советует, чтобы люди придерживались одной привычки перед чисткой зубов.
"Распространенная ошибка, о которой тысячи людей не знают, заключается в том, что, употребляя сладкую или кислую пищу и напитки, важно сразу прополоскать рот водой, а не чистить зубы щеткой. Стоит дать зубам время восстановиться от кислоты", — рассказала эксперт.
Полоскание рта водой может помочь защитить зубы, разбавляя вредные кислоты, содержащиеся во многих продуктах питания и напитках. Это также может способствовать уменьшению эрозии эмали и кариеса.
Особенно важно избегать ириски, ведь они могут вырвать определенные типы пломб и коронки.
Избегание перекусов и употребления сладкой пищи может дополнительно помочь уменьшить вредное воздействие сахара. Такой же метод с водой применяйте и к глинтвейну, поскольку кислотность напитка может повредить эмаль зубов, если пить его медленно.
Какие продукты прилипают к зубам
Продукты, которые прилипают к зубам и могут нанести вред эмали и деснам, обычно содержат много сахара, крахмала или имеют липкую консистенцию.
Липкие сладости
Сюда относятся леденцы, карамель (особенно мягкая и тягучая), ириски, мармелад, нуга и жевательные конфеты.
Сухофрукты
Стоит с осторожностью есть изюм, курагу, финики, орехи, покрытые сахаром или шоколадом.
Стоит знать, что липкие продукты дольше остаются на зубах, бактерии ферментируют сахар и образуется кислота, разрушающая эмаль. Высокая частота потребления повышает риск кариеса и воспаления десен.
После таких продуктов лучше полоскать рот водой или чистить зубы через 20-30 минут. Выбирайте менее липкие альтернативы: свежие фрукты, творог, орехи без сахара.
