Полезные советы на все случаи жизни

Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время?

Советы Другие советы 21.02.2023 в 12:15 239 NataV
Вот почему ты просыпаешься по ночам в одно и то же время?
Фото: из открытых источников
Конечно же, наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна

Здоровый сон — не просто приятное времяпровождение, а жизненная необходимость. К сожалению, для многих людей крепкий, глубокий сон со временем стал недоступной роскошью: к врачам приходят с жалобами на прерванный сон, проблемы с засыпанием, беспокойство без видимого повод

Сложно уснуть с 21:00 до 23:00

Люди, которые сталкиваются с проблемой засыпания в этот период, часто страдают заболеваниями иммунной системы. Следует поскорее избавиться от пагубных привычек, так как алкоголь и курение не просто подрывают, а убивают иммунитет.
Также причинами пробуждения могут стать: стресс, разлад в мыслях, а также сосредоточенность на собственных проблемах.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты

Пробуждение с 23:00 до 01:00

В это время особую активность проявляет желчный пузырь. Если ты регулярно просыпаешься в этот период, следует обратить внимание на свой рацион: включить в ежедневное меню больше правильных, полезных жиров.
Также причиной тревожного сна в этот период может стать чрезмерное осуждение кого-либо. Постарайся избавиться от подобных мыслей, и твой сон наладится со временем.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты

Пробуждение с 01:00 до 03:00

В этот период времени активно работает печень. Скорее всего, идет слишком большая нагрузка на этот орган. Стоит пересмотреть свои взгляды на питание, а также избавиться от пагубных привычек, чтобы все органы работали как часы.

Пробуждение с 03:00 до 05:00

В это время активизируются наши легкие. Пробуждение с 03:00 до 05:00 — тревожный сигнал организма! Скорее всего, ты чрезвычайно обеспокоен некоторыми жизненными событиями: переживания настолько глубоки и сильны, что это негативно сказывается на качестве сна.
Стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет разобраться со всеми душевными проблемами и жизненными неурядицами.
просыпаюсь в одно и то же время до минуты

Пробуждение с 05:00 до 07:00

В это время активизируется толстый кишечник, поэтому нет ничего удивительного в столь раннем пробуждении. Начни утро со стакана теплой воды и зарядки, пусть твой день будет полон энергии и продуктивности.
просыпаюсь каждую ночь в одно и то же время

Конечно же, наша статья — всего лишь предположение о том, какие проблемы могут стать причиной беспокойного сна. Если пробуждение в одно и то же время тревожит тебя больше 1 месяца, стоит обратиться за консультацией к врачу-сомнологу.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как сделать рассаду крепкой и здоровой: важные пр...
Как сделать рассаду крепкой и здоровой: важные правила для всех огород...
Два знака Зодиака ждет большое разочарование на э...
Два знака Зодиака ждет большое разочарование на этой неделе
Які переваги мають професійні шампуні для фарбова...
Які переваги мають професійні шампуні для фарбованого волосся
Коварные признаки того, что вашей собаке больно: ...
Коварные признаки того, что вашей собаке больно: вся правда от ветерин...
Комментариев: 2
dasha171071
Иногда бывает беспокойный сон, частые пробуждения, но это в основном связано с каким-то переживаниями, стрессом. Я стараюсь нормализовать свое состояние, покупаю себе шипучие таблетки Глицин Д3, пропиваю курс. В составе глицин и суточная доза витамина д3. Сразу налаживается сон, возвращается хорошее настроение, силы и работоспособность.
Аника
Аника Саркесян 13.04.2023 в 14:12
В моем случае, это полнолуние. В эти пару, тройку дней всегда сон становится поверхностям. Состояние как в бреду. Прибегаю к приему легких седативных. Из полюбившихся есть реасон с мелатонином. Это подобие фитокомплекса с витаминами, аминокислотами и минералами. Помогает крепко спать. Главное, что пробуждение с него легкое и можно хорошо выспаться даже при меньшем количестве времени.
Войдите, чтобы оставить комментарий.