Врачи рассказали, почему важно измерять давление даже при нормальном состоянии
Довольно распространена ситуация, когда организм побуждает наконец-то измерить давление. Однако это нужно делать даже при нормальном самочувствии. Об этом сообщает медицинское сообщество "Бережи себе".
Почему важно контролировать давление
Медики говорят, что национальная служба здоровья Великобритании советует проверять давление по крайней мере один раз в 5 лет людям старше 40 лет.
Речь идет именно о профилактике, когда у человека нет жалоб или диагностированной гипертензии. Если вы входите в группу риска, следует проверять давление чаще - по крайней мере, один раз в год (например, во время ежегодного чекапа).
Какие факторы повышают давление
Нормальным считается давление до 130/80 мм рт. ст. С возрастом вероятность гипертонии растет.
К высокому давлению приводят следующие факторы:
- избыточный вес
- несбалансированное питание (мало фруктов и овощей в рационе)
- малоподвижный образ жизни (например, работа онлайн)
- курение, алкоголь или потребление большого количества напитков с кофеином
- стресс
- диагностированная гипертензия у близких родственников
Важно периодически проверять давление. Это поможет вовремя идентифицировать первые признаки болезни и, следовательно, начать эффективное лечение.
Как правильно измерять давление
При измерении давления соблюдайте следующие правила:
- делать это нужно в спокойном месте после 5 минут отдыха, в положении сидя и опираясь на спинку стула, обе ноги держать на полу
- за 30 мин до измерения давления нельзя курить, употреблять кофе и другие напитки, содержащие кофеин, пить алкоголь и выполнять интенсивные упражнения
- использовать для измерения нужно манжетку соответствующего размера
- манжетка должна быть размещена на плече на уровне сердца, на 2-3 см выше локтевого сгиба, рука должна свободно лежать на столе
- измерьте давление минимум дважды с интервалом 1 минута и рассчитайте средний показатель
Артериальной гипертензией болеют не только люди старшего возраста. В последнее время растет количество случаев артериальной гипертензии у детей и молодежи.
