Вредно пить много кофе

В природе кофеин — вещество класса пуриновых алкалоидов, обладающий наркотическими свойствами, который нужен некоторым растениям для защиты от вредителей.

Сколько можно пить кофе в день?

Исследования клиники Майо показали: полезное количество кофеина для взрослых сводится к 400 мг. в день. Передозировка кофеином произойдет, если вы превысите значение.

Подросткам рекомендовано не более 100 мг кофеина в день. Беременным женщинам нельзя принимать более 200 мг кофеина, так как его воздействие на ребенка еще не изучено.

Если пить много кофе, может возникнуть передозировка кофеином

Симптомы передозировки кофеином

• подавление аппетита или жажда;
• беспокойство или тревога;
• раздражительность или приступ паники;
• повышенная температура тела;
• головная боль и головокружение;
• быстрый пульс и сердцебиение;
• диарея и бессонница.

Другие симптомы более серьезны и требуют немедленного лечения:

• боль в груди;
• галлюцинации;
• лихорадка;
• неконтролируемые движения мышц;
• обезвоживание;
• рвота;
• сбитое дыхание;
• судороги.

Смертельная доза кофеина — 10 гр.

В чашке кофе содержится 100-200 мг кофеина.
Энергетики содержат 50-300 мг кофеина.
Банка содовой – менее 70 мг.
Употребление кофеина нежелательно людям, имеющим проблемы со здоровьем.

Скачки давления

Кофеин одинаково повышает и понижает давление. Резкие скачки приводят к ухудшению состояния, недомоганию и головной боли.

ВСД или вегето-сосудистая дистония

В случае подобного диагноза кофеин принесет как пользу, так и вред. При головной боли кофеин в малых дозах снимет спазмы и восстановит дыхание.

При злоупотреблении в случае ВСД участится сердцебиение, пульс, появятся боли в сердце, головокружение, тошнота, упадок сил и удушье. Редко – потеря сознания.

Низкий уровень кальция

Увеличение дозировки кофеина может вызвать снижение кальция. Напитки с кофеином нарушают баланс кислоты в желудке и после снижается уровень полезных веществ. Как итог – организм вынужден заимствовать кальций из костей и повышается риск развития остеопороза.

Что делать если произошла передозировка кофеином?

В случае подозрения на кофеиновую передозировку, соблюдайте правила:

Выйдите на свежий воздух, расстегните сдавливающую одежду в области шеи, ремень.
Промойте желудок. Не сдерживайте рвотный позыв. Организм должен избавиться от токсинов. Если у вас передозировка кофеином возникла после приема таблеток – выйдет много токсических веществ.
Обеспечьте полный покой.

В день отравления обратитесь за медицинской помощью. Дальнейшее лечение назначит врач.