Все о полезных свойствах моркови

---

Популярный и практически самый любимый овощ – морковь – источник огромного количества витаминов. Да и просто вкусное сладкое лакомство – молодая морковка, только что с грядки.

Подробнее узнать, чем полезна морковь для женщин, их здоровья и привлекательности можно из этой статьи.

Состав моркови и польза для организма

Каротин, после проникновения в организм превращается в витамин A, необходимый для поддержания хорошего зрения, даже сумеречного. Защищает морковь от проблем с глазами: блефарита, катаракты, глаукомы.

Альфа-каротин – вещество, оберегающее клетки от воздействия свободных радикалов, что предупреждает развитие раковых заболеваний. Лютеолин – отвечает за память, помогает бороться с воспалениями.

Клетчатка – нормализирует работу кишечника, выводит токсины, шлаки, обладает легким слабительным действием. Антиоксиданты и природные полиацетилены способствуют укреплению сердечно – сосудистой системы, облегчают нагрузки на нее, нормализируют количество сахара в крови. Фитоэстрогены облегчают болезненность менструаций.

Полезные свойства моркови для женщин Морковь замедляет процессы старения, улучшает цвет лица – всего 100 г моркови ежедневно нужно добавлять в овощной салат, заправленный растительным маслом или сметаной, так как только при совмещении с жиром, витамин A усваивается на 100%.

Для укрепления десен рекомендуется «хрустеть» сырой морковью, что уменьшает и наличие ненужных микробов во рту. Очищает сосуды от холестериновых бляшек. Натертая свежая морковь полезна при колите. При лечении дисбактериоза, нефритов, злокачественных опухолей в терапию включается отварная морковь.

Морковный сок рекомендуется закапывать в нос при насморке, всего по нескольку капель – и недуг будет отступать. Обладает овощ отличными желче -  и мочегонными свойствами, улучшает пищеварение и аппетит, нормализирует стул. Сок морковки полезен и кормящим женщинам, так как улучшает качество молока.

Морковь повышает иммунитет и укрепляет нервную систему, оздоровляет организм, возобновляет его силы и энергию, предотвращает авитаминоз. Минимальное количество калорий позволяет включать морковку в диеты. Кроме того овощ нормализирует работу поджелудочной железы, болезни которой вызывают нарушение обмена веществ и, как правило, лишний вес.

Морковный сок полезен для здоровья женщины в период менопаузы. Поедание моркови, в разумных пределах, полезно для беременных, так как снижает риск выкидыша. Как известно, морковь – это овощ роста, потому для женщин, ждущих ребенка и при грудном вскармливании, как и позже – для маленьких детей, овощ особенно необходим.