Вы вредите своей коже: 8 привычек, которые усугубляют распространенную проблему

Экзема — одно из самых распространенных хронических заболеваний кожи, но именно повседневный уход часто ухудшает ее течение. Привычные действия, которые кажутся полезными, могут усиливать воспаление, сухость и зуд. Об этом сообщает сайт Real Simple.

Горячий душ

Дерматолог Папри Саркар рассказала, что зимой все любят принимать горячий душ. Однако, при экземе это запрещено.

Горячая вода агрессивно влияет на кожу, может раздражать и повреждать кожный барьер. Она смывает естественные липиды (жиры), которые удерживают влагу. У людей с экземой этот барьер и так ослаблен, поэтому кожа становится еще суше.

Высокая температура расширяет сосуды, увеличивается приток крови, возникает покраснение, отек и зуд становятся сильнее.

Горячая вода активирует нервные окончания в коже, из-за чего зуд может резко усиливаться, что провоцирует расчесывание и ухудшение состояния.

Слишком долгое пребывание в душе

Чрезмерное воздействие воды, особенно при высоких температурах, сужает уровень эфирных масел в коже, необходимых для поддержания здорового кожного барьера. Следует принимать душ не более 10 минут.

Обычно при экземе рекомендуется принимать душ не чаще одного раза в день.

Пилинги и скрабы

Если у вас экзема, важно избегать использования агрессивных отшелушивающих средств, поскольку у некоторых людей это может ухудшить состояние. Это включает физические скрабы и химические эксфолианты, такие как AHA, BHA и ферменты. Вместо этого обязательно используйте мягкие средства для лица, предназначенные для ухода за экземой.

Если шелушится кожа, то стоит ее увлажнить. Отшелушивание уже сухой кожи может привести к большему вреду, чем пользы.

Не использовать увлажняющий крем

После использования нежного средства для очищения обязательно увлажните кожу с помощью крема.

Необходимо контролировать свой режим ухода за кожей. Увлажняйте кожу как утром, так и вечером, используя средство, разработанное для чувствительной кожи. Избегайте в составе раздражителей, таких как ароматизаторы, красители, спирт и эфирные масла.

Сухой воздух

Зимой при экземе стоит дома иметь увлажнитель воздуха. Обогреватели зимой негативно влияют на кожу.

Использование увлажнителя воздуха может помочь восстановить увлажнение слоя кожи, поддерживая ее в как можно лучшем состоянии, даже во время сна.

Чрезмерный стресс

Стресс может негативно сказаться на организме и даже привести к обострению экземы. Большинство заболеваний, кожных и других, обостряются при стрессе. Это особенно касается воспалительных заболеваний, таких как акне, псориаз и экзема.

Необходимо добавить в жизнь ритуалы снятия стресса. Некоторые люди любят йогу или медитацию, другие предпочитают прогулку по лесу или интенсивное кардио.

Отказ от солнцезащитного крема

Людям с экземой нужна защита от солнца, как и всем остальным. Обязательно следует использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия на минеральной (физической) основе с SPF 30 или выше.

К распространенным ключевым ингредиентам физических солнцезащитных кремов относятся диоксид титана и оксид цинка.

Игнорирование аллергенов

Люди с экземой чаще имеют аллергии на такие вещи, как домашние животные, пыльца, пыль и продукты питания. Контакт с этими вещами, особенно в длительных или высоких дозах, имеет тенденцию к обострению экземы, поэтому я рекомендую избегать их как можно больше.

Ищите гипоаллергенные формулы на растительной основе.