Полезные советы на все случаи жизни

Зачем спать под одеялом в жару

Главная Советы Другие советы 09.06.2020 в 17:11 240 0.0 из 5 / 0 demeshmm
Зачем спать под одеялом в жару
Фото: из открытых источников
Несмотря на время года, каждую ночь мы сладко засыпаем в постели, завернувшись в мягкое теплое одеяло. Даже если очень жарко, у нас есть какая-то необъяснимая потребность укрыться хотя бы простыней, иначе никак не уснуть. Так почему, когда все окна открыты настежь, чтоб снизить температуру в помещении, мы все равно берем и укрываемся одеялом? 

Есть несколько причин, почему у нас возникает острая необходимость завернуться в одеяло. Если тебе кажется странным, что некоторые люди спят под зимним одеялом даже летом, этому есть объяснение. Будь-то плед, тонкая простыня или одеяло, мы в него обязательно замотаемся. Как выяснилось, психологических причин в этом действии больше, чем физиологических.

Одеяло регулирует температуру тела

Человек — существо теплокровное. Это значит, что благодаря терморегуляции мы остаемся в тепле. В фазе глубокого сна наш контроль исчезает, поэтому, чтобы не замерзнуть, мы укрываемся одеялом. Слишком холодно в комнате или слишком жарко, одеяло поможет поддерживать нужную температуру тела.

Комфортная температура — залог крепкого здорового сна. Если в комнате чересчур жарко или прохладно, организм будет работать в усиленном режиме, чтобы поддержать себя в тепле, и мы не сможем расслабиться, а как следствие, не выспимся.

Если не получается уснуть, эксперты советуют принять теплый душ и надеть мягкие носки на ночь, это тоже поможет расслабиться и сохранить ноги в тепле, если они постоянно у тебя мерзнут.

Неотъемлемая часть рутины

С самого детства родители укрывали нас одеялом перед сном. Укрываться, отходя ко сну, — одна из ежедневных привычек, которая сигнализирует о том, что пора спать. Даже если тебе кажется, что уснуть не получится, просто завернись как следует в одеяло.

Снижает беспокойство

Одним из химических элементов, которые помогают нам себя хорошо чувствовать, является серотонин. Он отвечает за то, чтобы человек ощущал себя спокойным и счастливым. В состоянии стресса часто мучит бессонница. Укрываясь одеялом, мы успокаиваемся и засыпаем.

Это происходит потому, что одеяло оказывает мягкое давление на тело, как бы обнимает нас, и в организме выделяется серотонин. В то же время эксперты отмечают, что слишком тяжелое одеяло может вызывать раздражение и помешает здоровому сну.

Усиливает чувство защищенности

Самый распространенный страх детства — страх темноты. Тогда мы прятались под одеялом от невидимых чудовищ и чувствовали себя в безопасности. Одеяло становилось укрытием, которое помогало нам заснуть.

Большое значение имеет то, из какой ткани пошито постельное белье. Натуральные дышащие ткани, такие как лён, бамбук, хлопок, шелк, лучше всего подходят для комфортного сна даже в жаркую погоду. 
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
5 болезней, которые притворяются просто плохим на...
5 болезней, которые притворяются просто плохим настроением
10 распространенных заблуждений человека
10 распространенных заблуждений человека
Особенно трудно уходит жир с проблемных зон
Особенно трудно уходит жир с проблемных зон
Стоит ли жениться? Провокационная притча, меняюща...
Стоит ли жениться? Провокационная притча, меняющая представления о сов...
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: