Завтрак с семенами чиа

Семена чиа – популярный суперфуд для молодости кожи и хорошего пищеварения. Они богаты белком, в них много кальция и магния. Кроме этого, семена чиа хорошо усваиваются организмом.

Если вы готовы включить эту богатую питательными веществами добавку в свой рацион, возьмите на заметку несколько простых рецептов. Кстати, пудинг с семенами чиа – любимый завтрак Меган Маркл.

Смузи с фруктами и семенами чиа от Юлии Высоцкой

Смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

• 1 банан
• 6 шт. клубники
• 1 киви
• 1 ст. л. семян чиа
• 2 стакана молока

Способ приготовления:

Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть.

Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.

К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере.

Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.