Здоровая диета

Диета, которую разработал известный европейский кардиолог, базируется на белковом питании. В основе рациона — яйца. Каждый день на завтрак следует съедать порцию любых фруктов, кроме бананов.

Распечатай эту страницу и повесь на холодильник, ведь правильное меню для похудения — залог успеха.

День 1-й

• Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 вареное яйцо.
• Ужин: 2 вареных яйца, 2 тоста, 1/2 огурца или маленькая миска салата, 2 помидора.

День 2-й

• Обед: 1 апельсин, стакан йогурта, 1 вареное яйцо.
• Ужин: 1 тост, 125 г красного мяса, чашка чая или кофе без сахара, 1 апельсин.

День 3-й

• Обед: 1 огурец, 1 апельсин, 1 вареное яйцо.
• Ужин: 125 г красного мяса, 1 апельсин, 1 тост, чашка кофе или чая без сахара.

День 4-й

• Обед: 1 тост, 1 апельсин, 125 г творога.
• Ужин: такой же, как в 3-й день.

День 5-й

• Обед: 1 тост, 200 г мяса или рыбы, 1 помидор.
• Ужин: 225 г вареной моркови, картошки и горошка.