Изменение дневного рациона не может полностью предотвратить развитие болезни Альцгеймера, но значительно помогает в улучшении своей жизни, замедляя ее прогресс.
Вот продукты, которые могут бороться с болезнью Альцгеймера:
Оливковое масло содержит олеоканталь, соединение, которое увеличивает производство ферментов и белков, что разрушает накопления, которые связаны с болезнью Альцгеймера.
Один из самых полезных продуктов в мире — цельные зерна. Каждому рекомендуется ежедневно есть, по крайней мере, три порции цельного зерна.
Мокка имеет ресвератрол, который является естественным соединением, которое, как доказано, замедляет когнитивное снижение болезни Альцгеймера.
Черника — это мощная пища, когда дело доходит до защиты мозга от любых болезней. Желательно есть несколько ягод не менее двух раз в неделю.
Бобы — суперпродукты, потому что они содержат огромное количество клетчатки и белка, но имеют низкое количество калорий и жиров.
Рыбы, такие как лосось, сардины, палтус, тунец и макрель, являются популярными жирными рыбами, популярными из-за содержания омега-3. Потребляйте его не реже одного раза в неделю, чтобы получить преимущества для мозга.
Темная и листовая зелень содержит огромное количество белка. Потребляйте около шести или более порций каждую неделю, чтобы получить все преимущества.
Орехи — хорошая закуска для здоровья мозга из-за высокого содержания клетчатки, антиоксиданта и здоровых жиров. Рекомендуется питаться орехами не менее пяти раз в неделю.
У красного вина также есть ресвератрол, который способен уменьшать воспаление, а также уменьшает когнитивный спад мозга.
Кокосовое масло известно как сердечно-здоровое средство, а также средство без содержания транс-жиров и холестерина. Он обладает способностью повышать уровень ЛПВП или хорошего холестерина, повышать функцию щитовидной железы и работать как антибиотик и антиоксидант.