Полезные советы на все случаи жизни

Чем полезен болгарский перец

10.09.2018 56 4.0 из 5 / 1 demeshmm
Чем полезен болгарский перец
Болгарский перец — заморский овощ, который, как и множество других культур, попал в Европу из Северной Америки и обрел заслуженную популярность.

К нам же плоды данного растения попали из Болгарии, из-за чего прозвище «болгарский» к овощу так плотно прикрепилось.

Болгарский перец готовят на гриле, фаршируют мясом или овощами, запекают, солят, вялят, маринуют… Всё потому, что в отличие от сородичей он не отличается остротой. Зато вкусовые характеристики и польза болгарского перца делают его желанным продуктом в любом сбалансированном рационе.

Калорийность болгарского перца

В 100 г сырого перца содержится всего 29 калорий. Но болгарский перец будет полезен не только сторонникам диет. Дело в том, что овощ содержит аминокислоты, жирные кислоты, много калия, кальция, магния и железа, которые необходимы любому человеку.

Концентрация веществ в каждом виде болгарского перца разная. Так, в красном овоще много ретинола, который полезен для зрения. В желтом продукте больше калия, который полезен для правильной работы сердца и сосудов. Зеленый перец содержит в большом количестве фитостерины, выводящие холестерин.
  • Укрепление иммунитета за счет большого количества аскорбиновой кислоты
  • Нормализация артериального давления
  • Стабилизация работы сердечно-сосудистой системы
  • Нормализация уровня гемоглобина за счет наличия железа
  • Выведение ядовитых и просто опасных веществ из организма
  • Сохранение зрения
  • Снижение вероятности возникновения опухолей
  • Стабилизация нервной системы за счет наличия витаминов группы B
  • © DepositPhotos
  • Придание коже, волосам и ногтям здорового блеска за счет витамина A
  • Получение заряда бодрости
Несмотря на внушительный перечень полезных свойств, болгарский перец можно рекомендовать не всем. Людям с язвой желудка, гастритом, геморроем или заболеваниями почек придется отказаться от употребления продукта.

Для тех же счастливчиков, которые не имеют противопоказаний, болгарский перец будет прекрасным дополнением к ежедневному рациону.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Чем заняться в интернете: полезные рекомендации
Чем заняться в интернете: полезные рекомендации
О полезности дневного сна
О полезности дневного сна
Как выбрать место для телевизора в комнате
Как выбрать место для телевизора в комнате
Идеальный светодиодный прожектор для ваших целей
Идеальный светодиодный прожектор для ваших целей
Тимбилдинг: что такое тимбилдинг?
Тимбилдинг: что такое тимбилдинг?
Правильное лечение остеохондроза в домашних услов...
Правильное лечение остеохондроза в домашних условиях
Комментариев: 2
etaicij
Вот, кстати, когда у меня климакс начался, то врач рекомендовал пропить Лигнариус, он снижает риск развития гормонозависимых опухолей как раз и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Янка
Янка 17.09.2018
Лигнариус еще помогает поддерживать баланс эстрогенов в организме, так что сохраняет красоту и здоровье женщины.
Войдите:
Код *: