Продукты афродизиаки: пробудите сексуальную энергию

Правильно составленное меню и либидо — что в этом общего? Секрет в афродизиаках. Некоторые продукты помогут разбудить чувственность, повысить выносливость и сделать ваш обычный вечер полным любви и страсти.

Натуральные афродизиаки для мужчин

Стоит сказать, что постоянное употребление продуктов из списка ниже не дает гарантии, что ваше либидо взлетит до небес. Но они комплексно воздействуют на организм. В целом забота о сексуальном здоровье должна включать правильный рацион.

1. Шпинат. Содержит фолиевую кислоту и магний. Эти вещества улучшают кровоток. Магний при этом еще и стимулирует выработку тестостерона.
2. Авокадо. В нем содержатся цинк и витамин Е, которые оказывают положительное влияние на половое влечение. Цинк помогает повысить уровень свободного тестостерона в крови. Витамин Е улучшает качество спермы.
3. Острый перец. Мужчины, которые предпочитают остренькое, правильно делают. Например, капсаицин, содержащийся в перце чили, стимулирует выброс эндорфинов и помогает повысить влечение. Но острый перец нужно употреблять осторожно, особенно людям с проблемами пищеварения.
4. Морковь. Этот диетический овощ оказывает благотворное влияние на подвижность сперматозоидов благодаря содержанию каротиноидов. Они также содержатся в картофеле, тыкве, брокколи.
5. Томаты. Содержат полезные вещества, способствующие предотвращению рака простаты, улучшения качества спермы.

Это список продуктов-афродизиаков для мужчин, которым можно разнообразить рацион. Помимо этого, важно заботиться о здоровье простаты. Потому как простатит часто становится причиной снижения эрекции. При первых проблемах в постели с физиологической стороны нужно обращаться к врачу. Он может посоветовать вам комплекс для усиления потенции.

Натуральные афродизиаки для женщин

Женщины тоже страдают от снижения либидо и холодности в постели. Поэтому иногда нужно помочь организму распалиться и предвкушать страстную ночь. Помогут в этом продукты-афродизиаки для женщин:

1. Красное вино. Бокальчик-другой — и сексуальная энергия начнет бить ключом. Главное не переусердствовать.
2. Тыквенные семечки. Они богаты цинком и магнием. Как и шпинат, помогают усилить кровообращение, оказывают антиоксидантные свойства и способствуют защите сердечно-сосудистой системы.
3. Банан. Считается мужским афродизиаком, так как способствует выработке тестостерона. Но и в организме женщины дефицит этого гормона может вызвать снижение либидо.

Полагаться только на афродизиаки в деле повышения либидо тоже не всегда верно. Так как между двумя людьми должно быть обоюдное влечение, подкрепленное доверием друг к другу и желанием познавать тонкости секса.