Уход за ногами

Женщинам необходимо иметь красивые ноги, чтобы щеголять в мини юбках и вызывать восхищение у мужчин.

Ходьба в меру. При длительной ходьбе происходит накопление молочной кислоты порождающей резкую боль.

Физические упражнения. Чтобы ноги оставались красивыми и здоровыми много лет, следует выполнять физические упражнения.

Утром потянитесь раза три. Потом сделайте 40 движений прямыми ногами из стороны в сторону лежа на спине. Так же лежа, потрясаем в воздухе руками и ногами раз 40-50. Затем делаем движения руками от груди, а при помощи согнутых в коленях ног скользим по кровати. После этого растираем стопы ладонями. Опять лежа, упереть ноги в стену или положить на стул. Приподнимаемся, замерев в этом положении на 5 секунд, ложимся. Сделаем несколько сгибаний и разгибаний ног. Стоя на четвереньках, локти согнуты, наклониться туловищем до пола с поднятием правой ноги, замереть на 4 секунды, вернуться в исходную позицию. Сделать каждой ногой по 5 подъемов. Раз 15 встаньте на носочки и стукните пяточками об пол.

Снимите напряжение. Обливайте ноги водой два раза в день. Лить воду надо из ковша, поочередно на каждую ногу от бедра книзу. Высыхать они должны при движении.

Массируйте. Пятиминутный массаж, утром и вечером, повышает самочувствие.

• 6 движений делают, скользя указательным пальцем левой руки от середины стопы внутрь.
• 20 поглаживаний двумя руками снизу голени к колену.
• 20 поглаживаний двумя руками от колена до паха с двух сторон бедра.
• 30 обхватов руками от пальцев ног, передвигая руки выше к паху.

Массаж пальцев рук и ног производит укрепляющее и оздоровительное действие. Начинать надо от кончика пальца к ногтю делая легкие нажимы, как сверху вниз, так и с боков.

Избавляемся от потливости. Утром обильно посыпать между пальцами ног и подошвы порошком борной кислоты. Каждый вечер мыть ноги теплой водой. Каждый день чистые носки. Через 2 недели запах исчезнет. Дубовую кору измельчить до порошкового состояния. Посыпать ею носки изнутри до уменьшения потливости ног. Мыть ноги перед сном прохладной соленой водой (1 чайная ложка на стакан горячей воды).

Трещины под пальцами смазывайте растительным маслом. Для того, чтобы натоптыши не появлялись вновь после очищения стоп, следует делать холодные ванны из соленой воды. Применяется морская соль, растворенная в одном литре холодной воды. Ванны эти так же снимают усталость.

Перед удалением мозоли, надо ее распарить. Размягченное мыло кладется на зеленый лист сирени и делается повязка, которую меняют каждый день. Половину луковицы заливают яблочным уксусом, затем прикладывать на мозоль по слою утром и вечером. Чернослив без косточек, разваренный в молоке, прикладывается горячим к мозолям. Эта процедура многолетняя.