10 пищевых привычек которые улучшают настроение и очищают кожу

---

Лицам, которые страдают от экземы и других кожных заболеваний, специалисты назначают огромное количество кремов и мазей, а также ряд физиотерапевтических процедур, которые отчасти решают проблему. Однако добиться полного излечения не всегда возможно.

Знаменитый диетолог и психиатр, доктор медицины Марк Хаймон, подверг критике методы медикаментозного лечения, заявив том, что причина заболеваний кожи кроется в нашей психологии и неправильном питании. Ученый уже не первый год на примерах доказывает, что питаясь натуральными продуктами, которые нам подарила Земля, отказавшись от генномодифицированной продукции, сахара и обработанной пищи, можно излечиться от большинства кожных заболеваний. По многочисленным отзывам, пациенты после такой терапии чувствуют себя спокойными, уравновешенными, счастливыми, но главное, их кожа становится чистой и гладкой без следов повреждений. В данной статье рассмотрим:

10 пищевых привычек, которые улучшают настроение и очищают кожу

1. Никакой соды

Нужно понимать, что сода – это химически активное вещество, а значит, оно разрушает организм, нанося вред коже. Постарайтесь заменить соду более подходящими продуктами, как в еде, так и в качестве средства бытовой химии.

2. Включайте в рацион постный белок

Измените свой рацион, включая в него больше белка пониженной жирности. Это может быть мясо курицы или дикой птицы, а также нежирная речная рыба, запеченная в фольге. Не стоит думать, будто диета – это переход исключительно на растительную пищу и зелень. Важно дополнять рацион и полезным белком, в котором нуждается организм.

3. Питайтесь вовремя

Когда человек увлечен работой или в горячке решает рабочие вопросы, он попросту забывает о еде. В этом ключ большинства проблем с пищеварением, а также колебаний уровня сахара в крови. В итоге страдают внутренние органы, что проявляется проблемами с кожей. Чтобы избежать этого, важно составить график приема пищи и четко соблюдать его изо дня в день.

4. Пейте больше воды и травяных чаев

Современные диеты нередко подразумевают включение в рацион зеленых соков, то есть натуральных соков из зеленых растений и овощей: шпината, огурцов, сельдерея, петрушки или зеленых яблок. Доктор Хаймон настоятельно рекомендует отказаться от этих полезных, на первый взгляд, продуктов из-за большого содержания сахара, который находится в скрытой форме. Гораздо полезнее пить достаточное количество воды и натуральные травяные чаи, которые окажут пользу пищеварению и поспособствуют очищению кожи.

5. Ешьте только полезные жиры, чтобы нормализовать уровень сахара

Топленое сливочное масло, из которого удален молочный сахар и молочные белки, считается одним из полезнейших продуктов в Аювердической медицине. Такой продукт содержит полный спектр жирный кислот и богат витамином A, благодаря чему оказывает положительное влияние на наши глаза, волосы и кожу. Аналогичным образом можно охарактеризовать и кокосовое масло, которое легко усваивается и переваривается, а значит, существенно укрепляет здоровье.

6. Принимайте продукты пчеловодства

Те, кто познал пользу меда и прополиса – никогда не будут болеть! Доктор Хаймон уверен, что принимая препараты на основе продуктов пчеловодства, к примеру, мед с маточным молочком, пергой и пыльцой, можно избавиться от любых заболеваний. Эти компоненты нейтрализуют токсины, оказывают противовоспалительное действие, улучшают работу щитовидной железы, налаживают пищеварение и наполняют организм витаминами.

7. Берите полезную пищу с собой в дорогу

В дороге не следует питаться фаст-фудом и устраивать перекусы далеко не самыми полезными продуктами. Правильнее приготовить дома действительно полезную пищу и взять ее с собой в дорогу в вакуумной таре.

8. Не пропускайте завтрак

Хороший завтрак «запускает» желудок, а значит, дает импульс всему организму, ускоряя метаболизм. Все это позволит чувствовать себя полным энергии, а значит здоровым и внутреннее и внешне.

9. Заканчивайте прием пищи не позднее 21:00

Любителям покушать на ночь следует помнить о том, что на следующий день они гарантированно будут чувствовать себя разбитыми и вялыми. Чтобы этого не случилось, последний прием пищи должен проходить не позднее 21:00.

10. Найдите время, чтобы сидеть, кушать и общаться с близкими

Последние исследования доктор Хаймона наводят на мысль, что для гармонии человеку важно питаться вместе со своими родными и близкими. Это позволит получать пищу с любовью и благодарностью, а значит с огромной пользой для своего организма. Здоровья вам и хорошего настроения!