Полезные советы на все случаи жизни

10 преимуществ лимонной воды, о которых многие не знали

07.05.2019 67 4.0 из 5 / 1 demeshmm
10 преимуществ лимонной воды, о которых многие не знали
Фото: из открытых источников
Впервые о полезных свойствах лимонной воды некоторые люди узнают, начиная заниматься йогой.

Ведь согласно древним индийским практикам, каждый человек, желающий быть здоровым, должен употреблять в день один лимон или его сок.

Почему же именно лимоны?

Лимон, словно ларец с сокровищами, содержит множество питательных и полезных веществ: витамин C, витамины группы B, железо, кальций, магний и пектин. А калия в них даже больше, чем в яблоках и винограде.

Известно, что лимонный сок разрушительно действует на эмаль зубов и также не рекомендован при гастрите и прочих дисфункциях желудка. Поэтому его лучше пить через трубочку и разбавлять водой, желательно теплой.

В идеале нужно выпивать стакан или полстакана такого нектара с утра за 15-30 минут до завтрака. Эта методика поможет вам извлечь максимальную пользу из этого целебного напитка.
А теперь немного подробнее о полезных свойствах.

1. Заряд для иммунной системы

Содержащийся в лимонном соке витамин C – мощный заряд для нашего иммунитета. Уровень этого витамина нужно всегда поддерживать на оптимальном уровне. Не зря специалисты рекомендуют дополнительный прием витамина C в стрессовые дни. А с вирусными инфекциями, в том числе с ангиной, теплая лимонная вода справляется в короткие сроки.

2. Отличный источник калия

Как ранее отмечалось, лимоны содержат большое количество калия, который необходим для здоровья сердца, а также головного мозга и нервной системы.

3. Улучшает пищеварение

Лимонный сок не только способствует нормальному пищеварению, но и освобождает желудочно-кишечный тракт от токсинов. Он эффективен при изжоге, отрыжке и вздутии живота.

4. Очищает весь организм

Лимонная вода помогает избавиться от шлаков и вредных отложений в вашем теле за счет увеличения процессов ферментации и стимулирования печени.

5. Освежает дыхание

Освежит дыхание и облегчит зубную боль при воспалении десен. Чтобы не нанести вред зубной эмали, лучше чистить зубы перед приемом целебного напитка.

6. Чистая кожа

Антиоксиданты в лимонном соке помогают не только уменьшить пятна на коже, но и заметно убрать морщины. Он также вернет сияние вашей коже, активируя процессы очищения крови. Можно применять лимонный нектар или сок с целью устранения шрамов и пигментных пятен.

7. Помогает похудеть

Лимонная кожура содержит пектиновые волокна, которые обволакивают стенки кишечника и притупляют чувство голода.

8. Снимает воспаление

Если вы пьете лимонную воду регулярно, это способствует снижению кислотности в вашем организме. Из суставов удаляется мочевая кислота, которая вызывает различные патологии и воспаления.

9. Дает заряд энергии

Лимонный сок обеспечивает ваш организм энергией, восстанавливает нормальные функции пищеварения и гармонизирует нервные состояния, снижая признаки беспокойства и депрессии. Замечено, что даже запах лимонов оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

10. Нейтрализует кофеин

Долька лимона в чае или кофе нейтрализует кофеин. К тому же многие люди делятся интересными личными наблюдениями. Так, заменив чашку утреннего кофе стаканом теплой лимонной воды, они замечали более длительный прилив энергии.

В завершении осталось только уточнить, какое количество лимонов нужно человеку в день. 

Для людей, чей вес составляет менее 68 кг, достаточно выжимать пол-лимона на стакан воды, а остальным лучше использовать сок целого лимона. Кстати, вы можете разбавить лимонный сок любым количеством воды соответственно вашему вкусу.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Замершая беременность: причины, риски, прогнозы
Замершая беременность: причины, риски, прогнозы
Главные правила по уходу за волосами
Главные правила по уходу за волосами
Как предотвратить преждевременные роды
Как предотвратить преждевременные роды
Остров Хайнань: когда ехать и что посмотреть
Остров Хайнань: когда ехать и что посмотреть
Как избавиться от бедности?
Как избавиться от бедности?
Выбираем отдых по типу темперамента
Выбираем отдых по типу темперамента
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
kiratig75
Кира Тигина 07.05.2019 в 14:30
А мне помогает получить заряд энергии на день - глицин д3 шипучий, с ним то настроение повышается и работоспособность стала лучше, память, внимательность.
etaicij
Таисия Еремина 11.05.2019 в 14:19
Стала реже болеть с капсулиальным Барсукором, он помогает повысить иммунитет, с ним так же стали на много лучше расти волосы и ногти, пью его по месяцу примерно.
Войдите:
Код *: