11 целебных продуктов, которые пойдут на пользу вашему здоровью

Задумывались ли вы о том, какие продукты действительно полезны?

В супермаркетах очень сложно наполнить корзинку только здоровой пищей, ведь вокруг столько соблазнительных товаров!

Конечно, овощи и фрукты - беспроигрышный вариант правильного питания, но даже они могут быть напичканы нитратами, которые попросту убью все полезное, что было в этом продукте. Ваша задача в магазине - выбирать все самое яркое! Ваш организм будет рад.

Вот 11 продуктов, которые обязательно пойдут на пользу вашему здоровью:

1. Яблоки

Это одни из самых здоровых продуктов на земле. Яблоки доступны круглый год, что дает возможность непрерывно поправлять свое здоровье. Их нужно есть в кожуре.

Яблоки являются отличным источником клетчатки, помогают поддерживать уровень сахара в крови, бороться с болезнями сердца, разными инфекциями и даже с раком!

2. Авокадо

Этот выходец из тропиков богат калием, бета-каротином и полезными жирами. Помогает снизить уровень холестерина в крови, восстановить гормональный баланс.

3. Черника

Играет ключевую роль в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком, улучшает память, борется с инфекциями в мочевыводящих путях. Черника также является источником растворимой клетчатки и хорошо поддерживает артериальное давление.

4. Брокколи

Содержит множество питательных веществ, которые помогают бороться с болезнями сердца, раком груди и с другими серьезными заболеваниями.

5. Нут (бараний горох)

Бобы являются источником углеводов, которые помогают организму расщеплять пищу. Содержит большой процент витамина С и в два раза больше железа, чем другие бобовые. Также помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

6. Кунжут

Богат клетчаткой, снижает уровень холестерина и борется с болезнями сердца. Помогает облегчить воспаление, а также способен защитить даже от рака!

7. Чеснок

Способствует правильной циркуляции крови, способен снизить уровень холестерина, бороться с болезнями сердца и с раком.

8. Листовая капуста

Мощный противораковый антиоксидант, потому что содержит витамины С, Е и бета-каротин. Содержит много кальция и магния. Считается, что капуста содержит больше антиоксидантов, чем любой другой овощ.

9. Овес

Будь то мюсли, овсяные отруби или хлопья, но они обязательно содержат растворимую клетчатку, которая помогает избавить организм от холестерина. Укрепляет иммунную систему, помогает снизить риск заболевания сердечно-сосудистыми недугами и раком.

10. Соевые бобы

Содержат много белка. Помогают снизить риск заболевания раком молочной железы, толстой кишки и остеопороза. Также помогает облегчить симптомы менопаузы.

11. Помидоры

Содержат много витамины С и ликопена, который является самым мощным антиоксидантом. Содержат много клетчатки. Они помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями и с раком.