Полезные советы на все случаи жизни

2 вида шоколада, которые лучше никогда не есть

Советы Здоровье 06.04.2024 в 23:49 383 4.7 / 3 Skibair
2 вида шоколада, которые лучше никогда не есть
Фото: из открытых источников
Каждый вид шоколада можно считать вредным из-за содержания сахара и жира, но некоторые лучше не употреблять.

Шоколад, пожалуй, одно из самых популярных лакомств. Темный шоколад, молочный, белый, ягодный, с орехами, фруктами - разнообразие поражает! Но некоторые виды шоколада лучше не есть. О том, какие два вида шоколада не стоит употреблять, рассказывает РБК-Украина.

Какая польза и вред от шоколада

Антиоксидантный потенциал шоколада может обладать рядом преимуществ для здоровья. Чем выше содержание какао, как в черном шоколаде, тем больше преимуществ. Черный шоколад может содержать меньше жиров и сахара, но важно проверять этикетку.

Употребление шоколада может иметь следующие преимущества:

  • снижение уровня холестерина;
  • предотвращение снижения когнитивных функций;
  • снижение риска сердечно-сосудистых проблем.

Однако любой шоколад не относится к здоровым продуктам. Но может привести к следующим последствиям:

  1. Увеличение веса - шоколад может иметь высокую калорийность из-за содержания сахара и жира.
  2. Кариес - высокое содержание сахара в большинстве видов шоколада также может быть причиной кариеса.
  3. Мигрень - у некоторых людей может участиться мигрень при регулярном употреблении шоколада из-за содержания тирамина, гистамина и фенилаланина в какао.
  4. Отрицательно влияет на здоровье костей - чрезмерное употребление шоколада может повлечь за собой нарушение структуры костей и остеопороз.

Кроме того, какао, используемое для изготовления шоколада, содержит тяжелые металлы - кадмий и свинец. Поскольку темный шоколад содержит больше какао, чем молочный, он имеет более высокий уровень тяжелых металлов. Чрезмерный уровень кадмия в организме может вызвать рвоту и диарею, а длительное воздействие может привести к проблемам с почками, репродуктивными функциями или нервной системой.

Какой шоколад наиболее вреден

Каждый вид шоколада можно считать вредным из-за содержания сахара и жира, но некоторые лучше не употреблять.

Белый шоколад

Хотя этот вид шоколада наиболее сладкий, в то же время он самый плохой - в нем больше калорий, чем в молочном, и больше сахара, чем в темном, что повышает риски кариеса и болезней сердца.

Кроме того, белый шоколад имеет минимальную питательную ценность - это не продукт с высоким содержанием питательных веществ, обеспечивающий значительное количество необходимых витаминов, минералов и других полезных веществ.

Белый шоколад не содержит твердых частиц какао, а это означает, что он не несет такой же потенциальной пользы для здоровья, как темный шоколад - благодаря флавоноидам и другим полезным веществам, содержащимся в какао.

Он состоит из 20% (или более) какао-масла и до 55% сахара, а также сухого молока, лецитина, ванилина и других ароматизаторов.

Шоколад с фруктами и ягодами

Клубника в шоколаде, хоть и очень вкусная, но шоколад, независимо от вида, является калорийным продуктом, содержащим значительное количество сахара и жира, особенно насыщенных жиров - тип жира, который мы стремимся ограничить в нашем рационе из-за его связи с повышенным риском сердечных заболеваний. А фрукты и такие ягоды, как клубника, также калорийны, так что такой продукт имеет недостатки в питательной ценности.

Сочетание шоколада, ягод и фруктов, особенно белого шоколада и бананов, увеличивает процент сахара и калорий в смеси, что может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, если их употреблять чрезмерно.

Однако решающим фактором является регулярность потребления и количество сахара в рационе в целом. Поэтому, если питание в целом сбалансировано и редко употребляемый шоколад выбирается по составляющим и рекомендациям диетолога - здоровье не будет страдать так, как при постоянном употреблении вкусности.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эксперт по уборке назвала Топ ненужных вещей на к...
Эксперт по уборке назвала Топ ненужных вещей на кухне
Пивной суп Елеброд: рецепт знаменитого скандинавс...
Пивной суп Елеброд: рецепт знаменитого скандинавского блюда, которое т...
Соберете большой урожай даже из нескольких кустов...
Соберете большой урожай даже из нескольких кустов: рабочая схема подко...
Психолог назвал 3 признака алкогольной зависимост...
Психолог назвал 3 признака алкогольной зависимости и кто в группе риск...
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.