Полезные советы на все случаи жизни

5 причин и 2 решения: психолог объяснил, почему мы боимся критики

Советы Другие советы 19.09.2024 в 22:14 477 Skibair
5 причин и 2 решения: психолог объяснил, почему мы боимся критики
Фото: из открытых источников
По словам доктора философии и психологии, существует две эффективные привычки, чтобы восстановить объективную уверенность в себе

Различные аспекты критики вызывают у нас беспокойство, повышая уровень нашей тревожности. Существует 5 причин, почему люди болезненно воспринимают критику, пишет доктор философии и психологии Леон Зельцер для Psychology Today.

Критика - это оценка, часто с негативным оттенком. Реакция людей на критику может быть разной, но обычно она приводит к снижению комфорта в отношениях. Рассмотрим пять аспектов критики, которые вызывают тревогу и беспокойство.

1. Негативный характер критики

Критика часто воспринимается негативно, поскольку указывает на наши недостатки и вызывает чувство неполноценности. Даже если она имеет целью помочь, мы можем воспринять ее как попытку унизить нас.

2. Значение безопасности

Чувство безопасности важно как в личных, так и в профессиональных отношениях. Критика может вызывать дискомфорт, поскольку противоречит нашему восприятию себя.

3. Чувство собственной ценности

Критика может быть воспринята как отказ от нашей значимости, особенно если мы не уверены в себе. Такая реакция может быть результатом детских переживаний, когда родительская критика воспринималась как непринятие.

4. Негативные эмоции

Критика может вызвать обиду и унижение, или спровоцировать агрессивный ответ. Если мы защищаемся от критики, то закрываем возможность для самосовершенствования.

5. Конкуренция с другими

Мы живем в конкурентном обществе, и когда наши достижения не соответствуют ожиданиям, возникают сомнения в собственной состоятельности, что усиливает страх и тревогу.

Как действовать?

Самоуспокоение

Мы должны самостоятельно находить поддержку и признание своих достижений, даже если их не получаем от других.

Самопроверка

Нужно проявлять к себе сочувствие и поддержку, признавая свою ценность без необходимости сравнивать себя с другими. Это поможет укрепить уверенность в себе.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как выбрать шкаф-купе в прихожую
Как выбрать шкаф-купе в прихожую
Как правильно ухаживать за разными типами ковров,...
Как правильно ухаживать за разными типами ковров, чтобы они были свежи...
Богатые люди раскрыли свои секреты счастья
Богатые люди раскрыли свои секреты счастья
Полезный майонез: рецепт вкуснейшего соуса на все...
Полезный майонез: рецепт вкуснейшего соуса на все случаи
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.