Полезные советы на все случаи жизни

5 привычек, которые разрушают наш позвоночник

04.04.2019 80 4.0 из 5 / 1 demeshmm
5 привычек, которые разрушают наш позвоночник
Фото: из открытых источников
Здоровый позвоночник - это основа полноценной и активной жизни человека, его хорошего самочувствия и настроения. Он обеспечивает поддержку всех органов, является опорой и защитой для центральной нервной системы.

Малейшие сбои в позвоночнике вызовут проблемы во всем теле. Поэтому так важно заботиться о нем, начиная с первых дней жизни ребенка и по мере взросления.

Вредные привычки, влияющие на позвоночник

Очень важно проанализировать, какие ваши действия могут наносить вред позвоночнику и исключить их.

Неправильное питание

Если в вашем рационе недостаточное количество продуктов, богатых кальцием и витамином Д (без него кальций не усваивается), то срочно добавьте молоко, шпинат, бобовые, злаки, сыр. 

Сутулость

С возрастом очень и очень важно держать спину прямой, поскольку при сутулости страдают внутренние органы. Для поддержания позвоночника в расправленном состоянии занимайтесь йогой, пилатесом.

Сидячая работа

Работая за компьютером в течение длительного времени, необходимо не только обеспечить удобное положение для своего тела, но и продумать "противовесы". Например, каждый час делать приседания, наклоны, скрутки, "потягушки".

Неудобная обувь

В первую очередь, речь про высокие каблуки, ношение которых плохо отражается на состоянии позвоночника. Лучший вариант обуви - на устойчивом невысоком каблуке и удобной подошве.

Большая сумка

Не носите большие сумки в одной руке, лучше распределять на две руки, чтобы позвоночник оставался в прямом состоянии.

Идеальный вариант - носите рюкзаки.  

Чтобы ваш позвоночник долго сохранял подвижность и гибкость, в качестве мер предосторожности хотим еще напомнить про сон на удобном матрасе и подушке, упражнения для укрепления нижней части спины, регулярных массажах.

И, конечно же, ведите активный и здоровый образ жизни, окружите себя позитивными людьми и событиями.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Полезные свойства меда
Полезные свойства меда
Как выбрать хорошую газовую плиту и на что обрати...
Как выбрать хорошую газовую плиту и на что обратить внимание
Поддерживаем порядок на кухне: советы и рекоменда...
Поддерживаем порядок на кухне: советы и рекомендации
Сорбет из дыни (рецепт)
Сорбет из дыни (рецепт)
​Печеночный паштет (рецепт)
​Печеночный паштет (рецепт)
​Как относятся к измене мужчины и женщины
​Как относятся к измене мужчины и женщины
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Войдите:
Код *: