Полезные советы на все случаи жизни

5 привычек которые вызывают вздутие живота

Советы Здоровье 06.06.2022 в 21:36 808 Skibair
5 привычек которые вызывают вздутие живота
Фото: из открытых источников
Определенные продукты и напитки могут способствовать вздутию живота

Вздутие живота в течение дня делает одежду плотной и неудобной и может вызвать чувство летаргии. Определенные продукты и напитки могут способствовать вздутию живота, и осознание причин может помочь людям избежать триггеров, которые приводят к отеку.

Газированные напитки

Пузырьки в безалкогольных напитках, вызванные добавлением карбонизации, являются газами, которые накапливаются в желудке, перемещаются в кишечник и вызывают вздутие живота. Кроме того, если безалкогольные напитки потребляются с использованием трубочки, то проглатывается больше воздуха, чем обычно, что дополнительно способствует вздутию.

Овощи

Основной вклад в образование газов в кишечнике, — это употребление сырых, крестоцветных овощей. Их нужно съедать в разумных количествах.

Примеры включают:

  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Капуста
  • Брюссельская капуста

Жевательная резинка

Процесс жевания жвачки заставляет людей глотать больше воздуха, чем обычно, что приводит к употреблению чрезмерного количества воздуха. Если вздутие живота становится проблемой, может быть разумным пить воду во время жевания, чтобы помочь переместить воздух через пищеварительную систему или отказаться от жевательной резинки совсем.

Чрезмерный натрий

Слишком много соли в рационе может способствовать чрезмерному вздутию. В это время вода притягивается к соли. Когда соленая пища проходит через пищеварительную систему, вода втягивается в кишечник и вызывает вздутие.

Быстрое питание

Когда люди едят слишком быстро, они едят слишком много. Мозг несколько задерживается при отправке сигнала насыщения, и большое количество пищи может быть потреблено до того, как человек почувствует себя сытым.

Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Эта «здоровая» привычка увеличивает риск смерти о...
Эта «здоровая» привычка увеличивает риск смерти от болезней сердца на ...
Зависает и не реагирует: как принудительно переза...
Зависает и не реагирует: как принудительно перезагрузить телефон iPhon...
Куриные окорочка маринованные в кефире: простой р...
Куриные окорочка маринованные в кефире: простой рецепт
Вычисляют жертву на больших расстояниях: почему м...
Вычисляют жертву на больших расстояниях: почему мы привлекаем комаров ...
Комментариев: 1
polcherdak
да может и просто быть последствием лечения антибиотиками. Я сталкивалась с такой ситуацией, никакие диеты не помогали, пока не нашла реально мощный пробиотик. В аптеке посоветовали попробовать мультифлору макси, уже дней через 5 прошли рези и вздутие, но курс пропила до конца. теперь держу в аптечке для всей семьи даже в поездках, тем более, что его и в холодильнике хранить не нужно
Войдите, чтобы оставить комментарий.