5 Советов для здоровья ваших глаз

---

Порой мы не задумываемся о своем здоровье, пока оно не «напомнит» о себе в виде какой-нибудь обострившейся проблемы.

Особенно это касается наших глаз. Плохое освещение, мобильные телефоны, ноутбуки, постоянное недосыпание и прочее пагубно отражается на здоровье наших глаз.

Разминка

Перед уходом ко сну обязательно делайте разминку для глаз. Закройте глаза и плавно поворачивайте имя вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали и по кругу.

Если ваша работа связана с компьютером, то распечатайте на листе ниже приведенные рисунки, и каждый час смотрите глазами в направление движения стрелок.

Режим сна

Недосыпание пагубно влияет на наши глаза, от чего появляется сухость, повышенная чувствительность, раздражительность и слезоточивость. Старайтесь наладить свой режим так, чтобы в сутки вы спали не менее 7-8 часов.

Солнцезащитные очки

Особенно в весенний, летний и осенний период, когда идет максимальное воздействие солнечных лучей. Также не забывайте надевать очки в пасмурную или дождливую погоду, поскольку все равно происходит отражение солнечных лучей.

Диагностика зрения

В особенности если у вас плохое зрение, как минимум раз в год проходите специальную диагностику у окулиста. Также полезны будут витаминные комплексы для глаз.

Удаляйте макияж

Это вредит не только коже, но и глазам. Остатки теней, подводки и туши попадает в глаза во время сна, что может спровоцировать раздражение и воспаления.