6 простых способов сохранить грудь молодой, упругой и красивой надолго

---

Наша грудь живет по собственному календарю — и, увы, год в нем намного короче, чем мы привыкли. Исследование, результаты которого были недавно обнародованы в США, подтвердило: ткани, из которых состоят молочные железы, стареют быстрее, чем весь остальной организм.

Мы считаем, что это страшная несправедливость, с которой обязательно нужно бороться — и представляем шесть действенных средств, с помощью которых можно надолго сохранить молодость, упругость и красоту груди.

Увлажняйте

Самый действенный способ сохранить грудь упругой — давать ей достаточно увлажнения. Именно грудь страдает больше всего от колебаний веса — ведь она состоит в том числе из жировой ткани и первой отзывается на наши попытки сбросить или набрать килограммы. А потому — не забывайте ежедневно пользоваться каким-либо увлажняющим средством, например, кокосовым маслом.

Поддерживайте

Вы, разумеется, знаете, что во время занятий спортом грудь надо поддерживать с помощью хорошего спортивного бюстгальтера. Но правда в том, что помощь нужна груди и в остальное время. Подберите по-настоящему хороший бюстгальтер, который будет бережно поддерживать вашу грудь в течение всего дня, предохраняя от появления растяжек и раннего обвисания.

Проверяйте

Ежемесячная самопроверка груди — лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и красоты, серьезно. Сразу после месячных обязательно проводите самоосмотр и непременно обращайтесь к врачу, если обнаружите что-то необычное. Пальпируйте ваши молочные железы в направлении сверху вниз, из стороны в сторону и спереди назад и обращайте внимание на такие проявления, как выпуклости или углубления, сыпь, изменения размера или формы сосков.

Тренируйтесь

Да, груди не содержат мышечной ткани и потому их невозможно «накачать», но если у вас хорошо развиты грудные мышцы и плечевой пояс, ваша грудь будет выглядеть лучше — просто за счет мышечной поддержки. Так что не пренебрегайте тренировками!

Следите за осанкой

Серьезно, чем прямее вы держите спинку, тем более высокой кажется ваша грудь. Не говоря уже о том, что хорошая осанка — это просто красиво. Ну, и полезно, в том числе и для фигуры: удерживая позвоночник ровно, мы напрягаем довольно большую группу мышц, в том числе — брюшного пресса. Держите спинку!

Защищайте от солнца

Солнцезащитные средства с SPF нужны не только на пляже: даже если вы просто ходите по городу в одежде с низким вырезом, ваша грудь должна быть защищена от солнца. Приучите себя пользоваться защитным кремом ежедневно — и ваша грудь будет вам благодарна.