Полезные советы на все случаи жизни

6 способов предотвратить старение кожи из-за стресса

Главная Советы Здоровье 27.07.2021 в 12:50 169 0.0 из 5 / 0 demeshmm
6 способов предотвратить старение кожи из-за стресса
Фото: из открытых источников
Акне, пигментные пятна, экземы и другие проблемы с кожей могут появиться из-за стресса. Кроме того, ваше настроение может ухудшаться, а лишние килограммы приходить все быстрее. Если полностью избежать стрессовых ситуаций не удается, можно постараться уберечь свое здоровье от их последствий. Специалисты рассказывают, как это сделать.

1. Меньше соцсетей

Постоянное пролистывание френдленты и чтение чужих постов может вызывать стресс, волнение и тревогу. Устраивайте себе отдых от бесконечных чатов и фотографий хотя бы раз в неделю.

2. Будьте реалисткой

Достижение реальных целей повышает настроение и снижает уровень тревожности. А попытки допрыгнуть до звезд никому не добавляют здоровья.

3. Занимайтесь спортом

Любая физическая активность помогает справиться со стрессом. Йога, пилатес, кардиотренировки, плавание — делайте то, что вам нравится, но регулярно.

4. Ходите гулять

Время на свежем воздухе помогает освежить не только тело, но и мысли. Снижается уровень кортизола, поднимается настроение — сплошные плюсы!

5. Правильно питайтесь

Употребление слишком жирной и сладкой еды приводит к выработке большого количества инсулина, а значит, снижаются настроение и уровень энергии. Так что ешьте побольше овощей и фруктов, а также продуктов, богатых жирными кислотами.

6. Ухаживайте за кожей

Акне, экзема, псориаз, вызванные стрессом, не стоит оставлять без внимания. Принимайте медикаменты и подберите правильный уход, чтобы снизить неприятные внешние проявления этих недугов.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Причины заложенности в ушах
Причины заложенности в ушах
Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредит...
Как правильно сидеть за партой, чтобы не навредить здоровью и не испор...
Какую лучше выбрать ванну: акриловую, чугунную ил...
Какую лучше выбрать ванну: акриловую, чугунную или стальную
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Гороскоп на сегодня: для всех знаков зодиака
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
malinaarinochcka
Арина Малина 27.07.2021 в 23:30
Правильный уход как раз на первом месте у меня, посольку с питанием и витаминами проблем нет. Пользуюсь качественной косметикой, нравится Librederm, в особенности крема ECO-REFILL с новой системой сменных блоков.
olgased1503
Ольга Седова 28.07.2021 в 15:39
Добавила бы еще в этот список прием витаминов, так как не всегда есть возможность получить необходимое количество из еды, я дополнительно мультивитамины фрутилар принимаю, тут минералы йод, цинк, марганец, селен, витамины А, С, Д, Е, группы В, фолиевая кислота и биотин. И энергии прибавляется, и кожа лучше становится, и иммунитет укрепляется.
Войдите:
Код *: