7 фактов о груди: растет всю жизнь, любит спорт и вино

Хотите уменьшить риск рака груди? Больше спите, занимайтесь спортом и выпивайте бокал красного вина в неделю.

Грудь – одна из самых уязвимых и нежных частей женского тела, о которой, к тому же, мы знаем слишком мало – и верим в слишком много мифов. Вот несколько фактов, которые могут вас удивить – и оказаться очень полезными для вашего здоровья.

Большинство обнаруженных уплотнений не имеют отношения к раку

80% всех уплотнений и образований, которые мы обнаруживаем при самостоятельном осмотре или на приеме у врача не имеют никакого отношения к раку. Чаще всего это фиброзно-кистозные изменения, вызванные гормональными изменениями. Игнорировать их все равно не стоит, а вот паниковать и бояться точно не надо.

85 процентов из нас носят бюстгальтер неправильного размера

Правильно подобранный бюстгальтер может сделать нас худее, улучшить осанку и даже облегчить боль в спине, шее и плечах. Но проблема в том, что большинство из нас не умеет или не может подобрать бюстгальтер правильно – чтобы он подходил груди не только в чашках, но и обеспечивал достаточную поддержку с помощью лямок и ленты. А еще важно помнить, что новый бюстгальтер стоит покупать после любых колебаний веса – даже на один размер.

У каждой второй женщина одна грудь заметно больше другой

Асимметрия молочных желез – абсолютно нормальное явление, она в той или иной степени свойственно каждой второй женщине. Если одна ваша грудь заметно больше другой (и так было всегда), просто используйте вкладыши для чашки бюстгальтера, чтобы чувствовать себя комфортнее. Но если асимметрия появилась внезапно, важно как можно скорее обратиться к врачу — это может быть одном из признаков рака груди.

Грудь растет всю жизнь

Да, ткани молочной железы нельзя «накачать», но наша грудь меняет размер на протяжении всей жизни. Самые большие изменения, естественно, связаны с беременностью и кормлением грудью, но и женщины после менопаузы могут столкнуться с необходимость покупки белья большего размера. Жировая ткань также влияет на размер груди и может здорово его увеличить.

Наша грудь любит спорт

Исследование, опубликованное в позапрошлом году, показало, что женщины с избыточным весом в постменопаузе, потерявшие всего 5-10% своего веса, снизили риск развития рака молочной железы вдвое. Дело в том, что именно в жировых тканях производится гормон эстроген, который может стимулировать образование злокачественных опухолей. Почему лучший способ профилактики рака груди – спорт? Исследование, опубликованное летом позапрошлого года, показало: у женщин, которые тренируются по 10–19 часов в неделю, риск развития рака молочной железы снижается на 30 процентов. Помимо того, что спорт помогает уменьшить жировые отложения, он также снижает уровень стресса и воспаления, которые могут повлиять на то, как ваша иммунная система лечит раковые клетки.

Грудь любит вино, но в разумном количестве

Красное вино в небольших дозах (1-2 бокала в неделю) может быть полезно для женщин, так антиоксиданты, входящие в его состав, помогают клеткам бороться со старением, а также уменьшают воспалительные процессы. Но важно знать меру: исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что у женщин, которые превышали рекомендованную дозу всего на один бокал в неделю, риск развития рака груди был выше на 15%.

Грудь любит, когда мы хорошо спим

Еще одна зависимость, которую удалось доказать исследователям: чем меньше мы спим по ночам, тем выше риск рака груди. Исследование датских ученых, опубликованное в издании «Медицина труда и гигиена окружающей среды», показало, что у женщин, работавших в ночную смену, риск рака груди повышался на 40%. Авторы исследования полагают, что во всем виноват гормон мелатонин, который не только регулирует циркадные ритмы, но оказывает влияние на уровень эстрогена.