7 привычных вещей, которые не стоит делать на голодный желудок

---

От того, что мы делаем с утра, зависит наше состояние на протяжении всего дня. Некоторые вещи могут негативно повлиять на здоровье. Поэтому, если вы еще не завтракаете, то обязательно начните.

Помимо этого, избавьтесь еще от 7 распространенных утренних привычек, чтобы чувствовать себя хорошо. Ничего из нижеуказанного нельзя делать натощак!

1. Обезболивающие

Часто в фильмах можно наблюдать, как герой просыпается после веселой ночи и пьет обезболивающие, чтобы избавиться от головной боли.

Если вы следуете такому дурному примеру, пора прекратить это. Лучше всего предотвращать такие события — не пить на ночь алкоголь, больше гулять на свежем воздухе и ложиться спать вовремя. Но, если ситуация уже произошла, тогда перед лекарством выпейте стакан молока.

Оно минимизирует возможные негативные последствия.

2. Кофе

Такой напиток, как кофе, выпитый натощак, вызывает проблемы с желудком и изжогу. Врачи говорят, что, если вы заменяете им завтрак, это может привести к уменьшению серотонина и плохому настроению в течение дня. Не хотите отказываться от кофе — пейте его с молоком через 40 минут после завтрака.

3. Алкогольные напитки

Если вы пьете алкоголь на голодный желудок, его всасывание в кровь увеличивается в два раза. Это ухудшит не только ваше самочувствие потом, но и отразится на печени, сердце и почках. Еще лучше -- насовсем вычеркните алкоголь из жизни!

4. Жевательная резинка

Во время жевания жвачки в организме вырабатывается соляная кислота, которая разрушает слизистую пустого желудка. Поэтому от нее лучше отказаться, если вы с утра ничего не ели.

5. Силовые тренировки

Бытует мнение, что, если человек тренируется натощак, он сжигает больше калорий. На самом деле, так теряется только мышечная масса. При этом тренировки не будут интенсивными, так как организму не хватает энергии.

6. Магазины

Оказывается, если ходить по магазинам с пустым желудком, то можно купить кучу лишних вещей: не только продуктов, но и непродовольственных товаров. Перед походом за покупками обязательно поешьте, составьте список и прихватите наличные. Согласно исследованиям, люди тратят меньше, когда рассчитываются купюрами, а не картой.

7. Цитрусовый сок

Пустой желудок раздражается от кислот и грубой клетчатки, что особо опасно при гастрите. Такой сок нужно разбавлять водой и желательно употреблять уже после завтрака.

Лучшее, что вы сможете сделать с утра, —это выполнить зарядку, принять душ и поесть. Узнали, как позаботиться о своем здоровье?