7 признаков здоровой спермы: вот как можно уберечь мужскую плодовитость

---

В попытках зачать ребенка многие пары трудятся ночи напролет… Но не всегда подобное упорство дает свои результаты. Вполне вероятно, что проблема кроется в сперме, которая у нынешних представителей сильного пола по многим показателям хуже, чем у их отцов и прадедов.

Согласно медицинским исследованиям, с середины 70-х годов у мужчин наблюдается стабильное снижение количества сперматозоидов в эякуляте, примерно на 1 % каждый год. Также ежегодно уменьшается их подвижность, примерно на 0,5 %.

Что же делать представителю сильного пола, чтобы снизить риск бесплодия? Наша редакция делится проверенными советами.

Забыть о спортивном питании

Пища, которая предназначена для быстрого набора мышечной массы, негативно сказывается на работе репродуктивной системы мужчин. Особенно если в состав продукта входят гормональные препараты. Ради здоровья лучше вовсе отказаться от употребления спортивного питания.

Употреблять больше морепродуктов, чем мяса

Медики отмечают, что мужчины, которые съедают всего один кусочек бекона в день, значительно уменьшают свои шансы на отцовство. Также употребление полуфабрикатов весьма негативно сказывается на фертильности.Те представители сильного пола, которые хотят повысить свою репродуктивную функцию, должны регулярно употреблять рыбу. Треска и палтус оказывают особенно сильное воздействие на мужской организм.

Отказаться от тесного белья

Всё дело в уникальном строении мужской репродуктивной системы. Для нормальной работы половых органов, в частности яичек, нужна определенная температура.

Температура тестикул должна быть на 3,3 градуса меньше температуры тела, именно поэтому они вынесены наружу.Тесное белье не способствует поддержанию «климат-контроля» в интимной зоне. Поэтому мужчинам, которые хотят сберечь свое сексуальное здоровье, стоит обратить внимание на трусы-боксеры.

Не использовать пластиковые контейнеры для пищи

Несколько лет подряд для изготовления пластиковых бутылок и контейнеров наша промышленность использует вещество под названием бисфенол А. Дело в том, что даже малые дозы этого химического вещества способны навредить репродуктивной, а также нервной системе человека.

Ходить в спортзал

Японские медики подтверждают информацию о том, что мужчины, занимающиеся в спортзале не менее 15 часов в неделю, имеют более качественную сперму. При этом у молодых людей, которые не делают регулярных упражнений вообще, подвижность сперматозоидов на 40 % ниже.

Следить за фигурой

Если масса твоего тела находится за пределами нормы (жира слишком много или недостаточно), может нарушиться гормональный баланс. Как следствие — количество здоровых сперматозоидов в эякуляте уменьшается.

Небольшой совет женщинам

Ученые из Университета Нью-Мексико считают, что здоровье спермы и уровень мужского интеллекта тесно связаны между собой.Именно по умственным способностям представителя сильного пола женщины могут приблизительно судить о прошлых мутациях, передающихся на генетическом уровне. Медики также отмечают, что уровень интеллекта является отличным показателем общего состояния здоровья человека.