7 верных признаков старения тела и как от них избавиться

К сожалению, иногда наше тело стареет быстрее, чем нам хотелось бы. Но не стоит расстраиваться! 

При правильном подходе замедлить биологические часы вполне реально.

Вот 7 верных признаков, которые указывают на "раннее старение" организма, а также советы специалистов по их устранению.

1. Вы стали заметно слабее

С годами люди постепенно теряют мышечную массу. Соответственно, становятся слабее физически. Один из верных признаков старения организма - снижение темпа ходьбы.

Решение: если вы начали замечать за собой несвойственную раньше слабость, самое время приобрести абонемент в спортзал и чаще совершать длительные прогулки. 

2. Брюки давят в талии, но свободно сидят на ногах 

Гормональная перестройка стареющего организма заставляет тело аккумулировать жир в области живота и талии. А вот конечности становятся с возрастом все "суше".

Решение: вернуть былую форму помогут коррекция питания и силовые тренировки.

3. Волос стало заметно меньше

С возрастом густота шевелюры снижается не только у мужчин, но и у прекрасных дам. Если волосы начали выпадать не только на голове, но и на других участках тела, то необходимо проконсультироваться с эндокринологом.

Решение: правильно подобранная гормональная терапия.

4. Царапины и синяки заживают намного дольше

Этот признак старения свидетельствует о снижении регенеративных функций организма. Если раньше все на вас заживало "как на собаке", а теперь – неделями (а то и месяцами!), проконсультируйтесь с терапевтом и/или флебологом.

Решение: медицинские препараты для повышения тонуса вен (по назначению врача). 

5. Кожа становится все суше

Возрастные гормональные изменения часто приводят к повышенной сухости кожных покровов. Если вас начало беспокоить сильное пересыхание кожи, проконсультируйтесь с эндокринологом и дерматологом.

Решение: увлажняющие косметические средства с коэнзимом Q10 и гиалуроновой кислотой. 

6. На лице и руках появились пигментные пятна

Этот признак может указывать на то, что у вас нарушена регенерация или барьерная функция кожи. Поскольку ослабленный кожный покров плохо сопротивляется излучению ультрафиолета, обязательно покажитесь дерматологу. 

Решение: не выходить из дома без солнцезащитного средства.  

7. Вы стали плохо спать

Нарушения сна (в том числе, и бессонница) часто возникают при переизбытке кортизола - гормона стресса кортизола.

Если ничего с этим не делать, то вас ждет неизбежный набор массы тела, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и преждевременное старение. Проконсультируйтесь с терапевтом и эндокринологом.

Решение: в некоторых случаях проблема решается изменением режима дня. 

Старость неизбежна, но не стоит панически ее бояться. Притормозить ход времени вполне возможно. Если вы будете внимательны к своему организму, то надолго сохраните подтянутость и энергичность!