8 причин заниматься спортом

---

Спорт – это физическое здоровье человека, его внешняя красота и внутреннее саморазвитие. Как известно, не каждому нравится «нагружать» себя какими-либо физическими упражнениями, не имея на это свободного времени, сил или желания.

По некоторым медицинским исследованиям, для хорошего жизненного тонуса человеку необходимо выполнить 10-16 тысяч шагов в день. Но мало у кого получится выполнить такую ежедневную норму движения, находясь на работе, или на учебе, или даже дома.

Но почему же все-таки необходимо заниматься спортом всем и каждому?

1. Здоровье

Основной и самой важной причиной заниматься спортом является укрепление здоровья. У спортивного человека намного крепче иммунная система, минимальный риск заболеваний сердца, хорошее кровообращение и мозговая активность, крепкие суставы и хорошая работа всех систем организма.

2. Лишний вес

От малоподвижного образа жизни большинство людей имеют лишний вес, который не только ухудшает внешний вид, но и негативно сказывается на организме в целом. Достаточно в день уделить 30 минут на спорт, чтобы выглядеть замечательно.

3. Стресс

Спортивная нагрузка помогает улучшить настроение и отстраниться от проблем, мысленно уединиться, подумать и отдохнуть от психологических нагрузок.

4. Красота, привлекательность

Занятия спортом значительно подтягивают мышцы всего тела, делают фигуру женственной (для женщин) и мужественной (для мужчин). Благодаря спорту в организме замедляются процессы старения, кожа принимает здоровый подтянутый вид, повышается уровень сексуальной энергетики.

5. Уверенность в себе

Спорт повышает самооценку, укрепляет веру в себя, дает стимул к новым достижениям.

6. Вода и кислород

Выполняя любые физические упражнения, человек употребляет необходимое количество воды, которая положительно влияет на организм. Также, при физической активности организмом человека потребляется высокий процент кислорода, в результате чего организм насыщает им все свои клетки.

7. Здоровый сон

Ежедневные занятия спортом нормализуют человеческий сон. Спорт стимулирует выработку эндорфинов в организме, которые избавляют человека от депрессий, предупреждают бессонницу.

8. Быстрое выздоровление

Человек не застрахован от каких-либо повреждений или травм. Занятия спортом укрепляют организм и помогают ему бороться с различными болезнями.
Видов спорта очень много, поэтому выбирайте тот, который Вам по душе и в удовольствие.

Для того чтобы начать заниматься достаточно Вашего желания и стремления, независимо от возраста или социального положения. Главное начать — и все получится.