Полезные советы на все случаи жизни

8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите

Главная Советы Здоровье 18.01.2021 в 10:33 144 0.0 из 5 / 0 demeshmm
8 упражнений для рук, чтобы избавиться от боли при артрите
Фото: из открытых источников
Несмотря на прогрессивность медицинских технологий, гимнастика для пальцев рук при артрите является действенным методом, чтобы снять воспаление и избавиться от боли.

Сегодня мы поделимся с тобой комплексом упражнений для рук, который поможет увеличить тонус мышц, восстановить двигательную способность суставов и ловкость пальцев.

Сжимание и разжимание кулака

Это самое простое упражнение, начинай выполнять комплекс именно с него.

Касание пальцев

Медленно касайся кончиком большого пальца всех остальных пальцев.

Раздвигание пальцев

Положи кисти рук на стол и медленно сдвигай и раздвигай пальцы, старайся прикладывать усилия.

Поднятие пальцев

Положи руки на стол или любую твердую поверхность. Затем по очереди начинай поднимать и опускать пальцы.

Вращение пальцев

Это упражнение очень похоже на предыдущее. Положи руки на стол, затем поднимай по очереди пальцы и делай ими небольшие круговые движения.

Ногти

Сгибай и разгибай ногтевые и средние фаланги пальцев.

Упражнение с карандашом

Возьми карандаш или деревянную палочку. Катай его таким образом, чтобы он продвигался от кончиков пальцев до основания ладони.

Упражнение с мячиком

Возьми небольшой мячик, катай его по столу, чередуя руки.
Читай больше интересных советов на главной странице 1001sovet.com.
Сейчас читают
Как определить будущее отношений во время ссоры
Как определить будущее отношений во время ссоры
Мохито из зеленого крыжовника в трехлитровых банк...
Мохито из зеленого крыжовника в трехлитровых банках
Как правильно выбрать цветовую гамму наряда
Как правильно выбрать цветовую гамму наряда
Польза крапивы для здоровья
Польза крапивы для здоровья
Комментариев: 1
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
Светланка
Светланка 21.01.2021 в 10:42
При артрите очень хорошо еще помогают ванночки местные со Скипаром по методу Залманова. Покупаю в аптеке набор, там все есть и подробная инструкция по приготовлению
Войдите:
Код *: