Полезные советы на все случаи жизни

9 Ежедневных привычек, которые ускорят ваш метаболизм

10.04.2019 55 4.0 из 5 / 1 demeshmm
9 Ежедневных привычек, которые ускорят ваш метаболизм
Фото: из открытых источников
Одной из главных составляющих процесса похудения, выступает ваш метаболизм.

Диетологи предлагают привить в ваш ежедневный распорядок дня эти 9 привычек, благодаря которым вы значительно ускорите ваш метаболизм!

9 Привычек ускоряющих метаболизм

Зарядка. Особенно для тех, кто работает на сидячей работе и ведет малоподвижный образ жизни. Выделяйте по 5-10 минут в перерывах, делая несложные упражнения на работе, и вы усилите не только обмен веществ, но и улучшите ваше самочувствие.

Вода и натуральные соки. За 1-1,5 часа до приема пищи выпивайте стакан воды можно с добавлением дольки лимона или свежевыжатого сока. Такой трюк помогает ускорить чувство насыщение, а также способствует правильному распределению жира.

Нет голоду! Главная проблема переедания и лишнего веса – чрезмерное употребление еды, а происходит это из-за того, что в некоторые часы мы себя стараемся сдерживать, зато потом набрасываемся на еду. Диетологи давно пришли к выводу, что лучше питаться дробно, но часто. Например, между основными приемами пищи делайте перекусы из свежих ягод или фруктов, небольшой горсти орехов, порции творога и т.д.

Больше белка. Старайтесь, чтобы в вашем ежедневном рационе обязательно присутствовала белковая пища – творог, яйца, рыба, орехи, курица и т.д.
Глубокое дыхание. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом, активизируя и ускоряя пищеварительные процессы.

Кофе. Оказывается этот бодрящий напиток, прекрасно сжигает жиры, поэтому вы можете без вреда для фигуры выпивать 2-3 чашечки черного кофе, без сахара и молока.

Зеленый чай. Свежезаваренный зеленый чай прекрасно активизирует обмен веществ. Его также можно пить после тренировок, однако избегайте готовые чаи в бутылках, поскольку в них присутствуют консерванты и подсластители.

Режим питание. Питание по режиму в одно время очень полезно для нашего организма, самочувствия и фигуры.

Интервальные тренировки. Ученые выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки гораздо эффективнее и активнее сжигают калории. Например, это может быть 5-10 минутные прыжки на скакалке с максимальной амплитудой.
Читайте больше полезных советов на главной странице сайта 1001 совет.
Читайте также
Муж – бизнесмен, а денег не хватает? Как увеличит...
Муж – бизнесмен, а денег не хватает? Как увеличить бюджет?
Печеные яблоки с творогом - низкокалорийный десер...
Печеные яблоки с творогом - низкокалорийный десерт для любителей сладкого
Сортер как игрушка для развития мелкой моторики и...
Сортер как игрушка для развития мелкой моторики и мышления ребенка
​Хронометраж рабочего времени и как его использов...
​Хронометраж рабочего времени и как его использовать?
Косметические процедуры для шеи, подбородка и дек...
Косметические процедуры для шеи, подбородка и декольте
​Как относятся к измене мужчины и женщины
​Как относятся к измене мужчины и женщины
Комментариев: 2
Оставляя комментарий на сайте, пожалуйста, проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила или размещают спам — будут заблокированы, а сообщения удалены.
89688685148
Юлия Ульяшина 10.04.2019 в 10:46
у меня всегда с утра стакан воды с лимоном, работает вроде, еще из Диета Перфетта беру пастилки жевательные на ускорение метаболизма, быстрее скидывается с ними вес, особенно если большой вес
kiratig75
Кира Тигина 11.04.2019 в 10:55
А мне понравились шипучки у этой Диета Перфетта Энергия, на весь день есть заряд энергии, остаются силы и на тренировку, конечно снижает любовь к сладкому.
Войдите:
Код *: