Апельсин против грейпфрута: рейтинг калорийности цитрусовых

---

Осенний и зимний периоды несмотря на всю свою уютность - сезоны простуд. Именно поэтому важно тщательно готовиться к ним: пить витамины, есть много сезонных фруктов и овощей.

Как известно, это время цитрусовых. Витамин С позволяет им положительно влиять на организм человека, что очень важно в период гриппа и других простудных заболеваний. 

Женщины, которые тщательно следят за весом и беспокоятся по поводу калорий, порой не знают, сколько же и каких фруктов можно есть, чтобы это шло на пользу, но и не во вред фигуре.

И раз уж сейчас свое законное место в корзинке с фруктами занимают цитрусовые, мы решили составить для вас рейтинг их калорийности. Запоминайте!

• Рейтинг калорийности цитрусовых на 100 г
• Лимон - 29 ккал
• Лайм - 30 ккал
• Помело - 38 ккал
• Грейпфрут - 42 ккал
• Апельсин - 47 ккал
• Мандарин - 53 ккал

Как видите, самым низкокалорийным оказался лимон. Грустно, что его не так охотно хочется есть целиком! Как не удивительно, но самым высококалорийным стал не грейпфрут и даже не апельсин, а мандарин! Да и тот факт, что большой грейпфрут содержит меньше калорий, чем апельсин - тоже весьма интересный.

И помните, что как бы сильно вас не заботили калории, всегда можно выбрать наиболее подходящий фрукт и покупать его, чтобы поддерживать свой организм полезными витаминами.

Отметим также и тот факт, что обычные пакетированные соки совсем не приносят пользы, а вот свежевыжатые фреши - прекрасная альтернатива цельному фрукту, если вам хочется употребить его в виде напитка. 

Если у вас нет индивидуальной непереносимости цитрусовых (аллергии), то обязательно внесите их в свой осенне-зимний рацион. Будьте здоровы!